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首先要了解自己的肌肤类型，这样才能找到适合自己的护肤方法，对于正常状态下的皮肤，打好基础的方法，只要做好三方面：清洁 保湿 防晒

一 清洁做到三温:温水 温和 温柔

用温水洗脸

（干皮25度，油皮35度，中性皮肤春夏季节35度，秋冬季节25度），在洗干净的前提下，尽量温和。每日早晚各一次，时间不宜过长1-3分钟即可。

用温和的洁面产品

避免使用皂基类表面活性剂，推荐氨基酸表面活性剂类的洁面产品。

用温柔的方式洗脸

洁面时，首先用清水浸湿面部，取少量产品于掌心将洗面奶充分打出泡沫，用打圈的方式轻轻按摩，手法要像摸豆腐一样轻柔，T区重点清洁，然后用清水洗净，注意发际线周围也要清洗干净，双手一定要轻柔如过于用力会损伤皮肤保障还会造成皮肤松弛

二 保湿

清洁之后，皮肤失去部分自身防护能力，此时保湿产品能提供一个外部的保护。

水剂

补水是保湿的前奏，补水，通常由化妆水和面膜完成化妆水的选用也与皮肤的状况息息相关。

化妆水的使用方法很重要， 啪啪啪 我经常听到有人这样暴力的把水往脸上拍，拍打真的能促进吸收吗？很遗憾，不能我们的皮肤是亲脂性的而化妆水是亲水性的不容易被皮肤吸收拍打，在重也无济于事，就像油和水是不相容的，所以使用化妆水可以用化妆棉，充分轻轻按压不要揉搓或者擦拭，对于干性敏感肌肤，最好直接用手掌按压，双手包裹脸部确保水分吸收，而不是蒸发，使用量一定要够，少量多次，使皮肤呈现水润感

面膜属于急救补水，可以快速补充肌肤水分。

面膜，每次使用时间不要超过20分钟时间不易过长，过度水合就会起皱使用频率要适皮肤状况而定，过多使用面膜，会使皮肤补水过度角质层中的油分丢失，角质细胞间的链接松散，甚至让你变成敏感受损肌肤。

精华，乳液，面霜都属于保湿产品。

三 防晒

阳光中的紫外线能够产生短期急性的伤害和长期慢性的损伤。

美白和抗衰，如果不建立在防晒的基础上就无从谈起。

皮肤护理的基础在于完善皮肤的防御能力，我们通过温和清洁合理保湿，以及加强防晒来实现这一目的如果皮肤基础不太好，但并没有皮肤疾病不需要看医生，坚持做这3:00坚持足够长时间皮肤就可以恢复到健康状态，不要低估了我们皮肤的能力，如果说满分是一百分，那么做到这些，我们觉得已经拿到了九十分。

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