[应怎样进行春分运动前的热身运动]任何一场体育比赛活动，我们都会看到运动员赛前要做热身运动。锻炼身体也同样需要做热身运动。锻炼前热身就是为了让锻炼的效果更好，减少受伤。热身是指让身体热起来，以微 微出...+阅读

夏天，棉汗衫或足球衫，总之，穿什么舒服就穿什么，至于女性，一定戴胸罩。 在室内，光脚在地毯上跳比较舒服，也呆穿运动鞋，但千万不要穿橡胶底的鞋，否则会影响跳绳的速度。 我想说的是应该穿哪种专业运动鞋，这点往往被人忽视，大家似乎更关心牌子。 其实，现在运动鞋已经细分到各个运动专业了，做什么运动就穿什么专业运动鞋应形成一种共识，而非只知道追求品牌。

当然，很多人也就平时穿穿运动鞋，比如我就是个天天穿运动鞋，却不怎么运动的家伙。 在这种情况下，穿网球鞋是最舒服的，而且网球鞋外观漂亮，因此作为一种被日常穿着的运动鞋，接受程度最好。但是网球鞋有个弱点，就是鞋底不耐磨，最好不要穿网球鞋多走柏油、砂砾路面。 如果你穿运动鞋是专门为了步行，那么建议你穿跑步鞋，跑步鞋的鞋底比网球鞋可要耐磨多了。

但是最好不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，比如打球、跳操，因为跑步鞋的鞋底侧面相当尖锐，很容易划伤别人或自己。 如果你只是在室内穿运动鞋，那么穿乒羽鞋吧，那种鞋脚掌面宽大，鞋帮较低，鞋底柔韧又防滑。你会觉得脚相当的轻松与灵活。 这里顺便提一下现代舞鞋，现在很多女孩子喜欢跳操，我建议穿现代舞鞋试试。现代舞鞋可以很大程度的解放你的足弓，从而做出很多你想象不到的脚部动作，同时又具有主流运动鞋对脚的保护与减震功能。

最不舒服几种运动鞋： 板鞋。板鞋现在很流行，这种流行来自美国青少年中流行的滑板运动，因此它的鞋底完全就是个平面，以利于滑板的接触。但是，你不玩滑板穿它干啥。把好好的足弓弄成平足，难道会舒服吗。 篮球鞋。其实我挺喜欢冬天穿篮球鞋的，但是其余三季不穿，因为太热。 甲板鞋。是运动鞋家族中比较少见的帆布面鞋，鞋底较薄，不利于减震与防护。

因此不管做什么运动，脚很快就会疲劳。唯一的好处是这鞋外观清秀，而且便宜。 户外鞋。这鞋相当酷，鞋底相当硬，因为那是为了对付野外地面，穿这种鞋的时候一定要穿特别厚的袜子才行，否则脚就要受罪了。 任何一款全皮面运动鞋。很多人不敢买网面的运动鞋，而选择全皮面的运动鞋，认为全皮面的运动鞋脏了好擦，而网面的运动鞋脏了不好弄。

其实不然，网面的运动鞋是可以用洗衣机洗的，只要注意方法，我从来没有洗坏过它们。而全皮面的运动鞋却不能洗，你除了把表面擦干净，里面的脏怎么办。

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