[锻炼身体用英语怎么说]锻炼身体： physical exercise 单词解释： physical |ˈfɪzɪkl| [常用于名词前] connected with a person's body rather than their mind 身体的；肉体的；躯体的 例句： The ordea...+阅读

便秘可以通过食疗来调节，不可过于依赖药物，俗话说得好：是药三分毒。建议您从以下三方面进行调节：

1、饮食 少食辛辣油腻，多吃蔬菜水果，适当增加粗粮摄入。每天保证充足的饮水量。

2、运动 合理安排作息时间，锻炼不可贪多，把握住度。找到适合自己的锻炼方式。动静结合而不是一味的增加运动量。

3、心态 保持一颗平常心，健康第一，体重的控制可以制定一个小目标，不可急功近利，拔苗助长。快乐很重要。另外，定期做一个身体检查很重要，也许可以找到身体变化的根源，最终达到您的预期目标。

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