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如何补肾虚1:多做游泳,打网球,爬楼梯等有氧运动,保持良好的体力,增强自己的自信心,自信比什么壮阳要都好。
2:减少烟酒的吸食,最好是戒除烟酒,它们会伤害阴茎上的微血管循环,坚持定期的做体检,和医生进行配合。3:饮食保持营养,保证营养的全面,鸡蛋,豆腐,全麦面包,腰果等都是增加男性体力的佳品。
说到正确的壮阳方法,很多人一下子就会想到食补。在人们的日常生活中,的确有不少食物含维生素A、E以及钙、磷、锌、铜元素,这些营养物质能参与和促进人体人多酶和胰岛素代谢过程,从而促进性腺分泌,提高男性的性功能。根据这个原理,人们如果能多吃一些富含上述物质的食物,就能起到壮阳的作用。
吃什么补肾
海产品:贝类,鱼类,泥鳅,海参,,虾,鲍鱼,海藻类,淡菜等等
肉类:鹌鹑,白鸽肉,猪肾,狗肉,牛肾等
坚果类:花生,葵花籽,南瓜子,松子,桃仁,芝麻等
除此之外小米,玉米等含有麦芽油的食物也都应该多吃,麦芽油可以补充身体所需的维生素E,鸡蛋,蚕蛹,蜂蜜这些也都是很好的补肾产品。
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