[女性体虚可以吃什么食物补]食补胜过药补”，这是千百年来医患共同实践的经验总结，食补既适用于无病者的补益，也适用于病后体虚者的补益。但食补同药物治疗一样，也要根据人体脏腑阴阳的偏盛偏衰来辨证食补，因...+阅读
麻辣小土豆是先将煮熟的新鲜春季小土豆用油煎黄，再加辣椒、花椒、孜然等调料炒制而成，味道麻辣中带着小土豆特有的清香，作为小吃或者小菜都很有特色。 加入了孜然等调料的土豆吃起来很像四川大街小巷中的小吃——烧烤土豆，实在是滋味浓郁诱人，在家用炒锅，就能轻松做出这道特色小吃来，实在是简单又方便。 那么这道麻辣小土豆是怎么做得呢，一起来看看吧！ 材料： 小土豆250克、辣椒面1大匙、花椒面1茶匙、孜然1茶匙、糖半茶匙、鸡精少量、油1汤匙（15ml）、盐适量 做法：
1、将小土豆洗净，沸水中放入少许盐，将土豆放入沸水中煮15分钟左右至软，用牙签能从土豆中间穿过即可，捞出土豆沥干水分待用，如果觉得土豆太大的话可以切对半；
2、锅中放入1汤匙油，将煮好的土豆放入煎至金黄；
3、按口味放入辣椒面、花椒面、孜然、糖、鸡精，翻炒均匀即可。 营养小贴士： 你知道吗？土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品！在法国，土豆被称作“地下苹果”，甚至，土豆内的维生素C的含量比苹果还高呢！ 中医认为土豆：味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经。 具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用，使营养很丰富的蔬菜，而且易被人体吸收。 制作小贴士：土豆在食用时最好将皮去掉，特别是凹陷部位和芽，以防中毒，新鲜的小土豆可以连皮食用。 土豆焖牛肉 正是新鲜土豆上市的季节，这个时候那些反季的大土豆再没了市场，新鲜土豆清香的味道怎么料理都好吃！ 土豆跟牛肉一直是很完美的搭档，在这里我给大家介绍这道土豆焖牛肉，让您能够花很短的时间做出依然香浓的味道！ 材料：新鲜土豆300克、新鲜牛肉200克、新鲜青红椒各两只 调料：油、盐适量、淀粉、酱油一大勺、鸡精少许 做法：
1、土豆刮去外皮切稍厚的片，青红椒切小圈；
2、牛肉切稍厚的片，撒少许盐、酱油、淀粉在盆里使劲摔打出浆后滴少许清油拌匀；
3、坐锅烧油下牛肉片快速滑过捞出备用；
4、余油下土豆片撒盐不停的翻炒出汁，喷少许水焖一焖；
5、等土豆熟了倒入滑好的牛肉，撒辣椒圈，淋酱油翻炒，再次喷少许水焖一下，撒鸡精即可。 小贴士：
1、滑牛肉的油可以适当的多一点，用余油再来炒土豆更加容易入味。
2、新鲜土豆先用油炒出汁再喷少许水焖，很容易熟。
3、土豆跟牛肉一起焖的时间不用长了，本来两者已经熟了，让它们的味道相互吸收稍稍焖一会儿即可。
4、土豆含有一种叫生物碱的有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。新鲜土豆生物碱的含量是最低的，但是食用时一定要去皮，特别是要刮净已变绿的皮。刮皮切片后尽量将其放到水里浸泡一会儿使其分解。 土豆烧排骨 在四川有一种饭馆叫做“烧菜馆”，是以经营烧菜为主的大众消费的快餐馆，通常烧菜馆门口都会放置十几口甚至几十口大锅，每口锅里炖煮着各色烧菜，比如芋儿烧鸡、樱桃肉、牛肉烧竹笋……当然，还有最受欢迎的大众美食——土豆烧排骨。每锅烧菜都冒着热气，咕嘟作响，香味诱惑着人的食欲，客人要什么菜和老板打声招呼，一碗热腾腾的烧菜立马就会被端到客人的餐桌上。 四川的土豆烧排骨是用猪的小排骨和新鲜土豆加入郫县豆瓣酱烧制而成，排骨酥烂、土豆软糯，滋味香中带辣，十分得好吃下饭。 那么这道超级受人欢迎的川味土豆烧排骨是怎么做的呢？一点也不难，准备好排骨和土豆，再加一点郫县豆瓣酱，让我们一起来烧一锅香辣诱人的土豆烧排骨吧。 川味土豆烧排骨材料 来源：何易 [点击放大] 材料： 猪排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙（30ml）、酱油2大匙（30ml）、料酒1大匙（15ml）、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙（5g）、盐适量、油 做法：
1、将剁成小块的猪排骨用沸水焯变色，洗去血沫待用，郫县豆瓣酱剁碎待用；
2、土豆去皮切成小块，用清水浸泡片刻，除去变面淀粉，锅中放入1大匙（15ml）油烧热，将土豆放入煎至金黄，盛出待用；
3、炒锅烧热，放入2大匙（30ml）油，放入焯过水的排骨炒至金黄；
4、放入剁碎的豆瓣酱和姜末炒匀，炒出香味；
5、加入酱油、料酒炒匀；
6、加入适量开水（没过排骨），烧开，加入大料和花椒；
7、加盖转小火烧20分钟至排骨酥烂；
8、加入煎黄的土豆块，烧5分钟至汤汁收干，用盐、糖调味即可。 营养小贴士： 你知道吗？土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品！在法国，土豆被称作“地下苹果”，甚至，土豆内的维生素C的含量比苹果还高呢！ 中医认为土豆：味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经。 具有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、补充营养、利水消肿、降糖降脂、美容养颜等作用，使营养很丰富的蔬菜，而且易被人体吸收。 制作小贴士：
1、土豆在食用时最好将皮去掉，特别是凹陷部位和芽，以防中毒，新鲜的小土豆可以连皮食用。
2、土豆切开以后，要用清水冲洗净表面的淀粉，这样可以避免糊锅。
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