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1.饮食:从怀孕开始每天坚持两个鸡蛋一杯牛奶一个苹果!最好每天吃鱼,买半斤左右的鲫鱼煮汤,用冷水,稍微滴几滴醋,烧开后小伙煮半小时,吃肉喝汤。一周一次大骨头汤,冷水煮,放几滴醋,海带切成三角形一起煮,喝汤补钙,吃海带补铁。(醋能促进钙的有效释放)桂圆山楂不要吃又堕胎的作用,巧克力可乐咖啡少喝,对宝宝大脑发育有影响,少吃热带水果都不太熟就摘了。
多吃葡萄,葡萄中含有葡萄浆果除含水分外,还含有约15%~30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖),各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质,以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。对宝宝大脑发育很有帮助,而且多吃葡萄宝宝眼睛会很黑很大。
多吃芹菜,应季蔬菜水果和豆制品! 2:预防感冒:冬天感觉不舒服有感冒的特征,赶快煮点姜汤:七个葱须,15个红枣,多放几片姜,红糖或冰糖都可以,大火烧开后小伙煮半小时,中午睡觉前喝一碗睡一觉,晚上睡前再喝一碗。连喝两天就没有问题了!要是真正感冒了,初期可以喝点三精双黄连,医生都推荐这个药! 3:睡眠:最好能每天睡午觉,但不要超过2个小时。
晚上10最好睡觉,因为宝宝11点-夜里2点是长大脑的时间。 4.胎教:三个月开始音乐胎教,坚持每天在固定时间听音乐,上午一次,下午一次,睡前也可以听一会。刚开始每次15分钟,以后逐渐增加时间。曲子可以反复听几首。五个月开始抚摸胎教,从上到下,从左到右,边抚摸边和宝宝说话,给他讲今天发生的事情,或者姜故事。七个月开始光照胎教,用手电对着肚子照!帮助宝宝眼睛的发育!宝宝喜欢爸爸有磁性的声音,最好爸爸也加入到胎教当中来!每天睡前和宝宝说几句话! 胎教贵在坚持,我就一直坚持的,我的宝宝出生以后特别乖,几乎不怎么哭,夜里也不闹,出生以后小脑袋就能抬起来,(这是很罕见的)因为我的宝宝不缺钙! 另外还要坚持锻炼,4个月后除了每天必须做的家务以外还要坚持每天散步半小时。
多去公园散步,闻花香,听鸟鸣!宝宝也能感受到的! 这些都是我的真实感受和经验希望对您有所帮助! 我的宝宝已经快4个月了,他很健康,很活泼! 祝愿您和宝宝都健健康康的!
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