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怎样才算科学地晒太阳呢?
(1)时间。 通常家长认为每天抱宝宝晒太阳半小时就可以了,其实不然。据有关研究,每天日照1小时,可使血中维生素D达到正常底限,增加至每天日照2小时左右,才可达到较高的水平。因此,从预防佝偻病角度出发,即使在日照条件较好的季节,每天晒太阳也需1~2小时。为了保证宝宝能坚持晒太阳,应重视让宝宝多到户外活动,在游戏中自然而然地晒太阳。
(2)环境。 若空气污染严重,日光中紫外线会被空气中的尘埃所遮挡或吸收,真正到达地面的紫外线就有限了,隔着玻璃晒太阳就更不足取了。有人隔着玻璃测试紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。由此可见,在室内隔着玻璃晒太阳是不科学的,有的家长在让宝宝晒太阳时,戴着帽子、手套和口罩,怕宝宝感冒,殊不知这样晒太阳,紫外线要透过衣物再到达皮肤,很难达到晒太阳的目的。因此,给宝宝晒太阳应根据当时的气候条件,尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射。 此外,春秋季宜在上午11时至下午2时,冬天气候暖和时尽量多晒太阳,夏季可根据气温情况尽量在上午多晒太阳。新生儿满月就可开始晒太阳,但应注意,晒太阳不宜空腹,不可入睡,以防感冒,还要循序渐进,最初晒5~10分钟,逐渐加到1~2小时。冬天,受条件限制不经常晒太阳,这时加服一些鱼肝油,您的宝宝一般就不会得佝偻病了。
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