[经常头痛头晕严重吗？吃什么食物好]在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。推荐几个食疗的方法： 血糯红枣粥做法：血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一...+阅读

什么是粗粮？

★粗粮的定义：

“粗粮”是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。

古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。不同品种的粮食，营养价值也不尽相同，比方说燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C

★粗粮的种类：

高粱类

玉米黑窝窝头、大饼、锅贴、大煎饼、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、黑麦馒头、黑麦花卷、黑麦锅贴、大黄米黏豆包、玉米面萝卜条包子。

以下为关联文档：

秋季上火经常流鼻血适宜吃那些食物流鼻血的原因及症治的方法 患者平时应注意在饮食上，多选择一些“清肺凉血”类食物，特别是在夏季更应如此。药物以具有能杀灭清除内外毒，清凉血热，清除肺内燥火功效的为佳。 天热...

倡议学生养成不浪费食物的的英语作文Do you know ? Our canteen is more and more dirty , for so many stuydents put the rest food on the table or the ground . When in the morning , at noon or in the...

一些关于食物的英文单词只限今天回答aubergine 茄子 carrot 胡萝卜 cabbage 白菜，（在英国也叫Chinese Leaf） toast 面包片、吐司 burger 汉堡包。千万别说Hamburger，会被洋鬼子笑话的。 grape 葡萄 grape fruit 西...

请教一下关于食物的英语名言Food for thought 发人深省的东西 As American as apple pie 就像苹果派一样具有美国特色，正宗美国风味，地道美国 Apple of my eye 掌上明珠 Have your cake and eat it too...

关于食物的英语1. Don't eat those unhealthy food. 2. The caneen on the first floor of the foreign students' dormitory is very dirty. 3. The food of his shop is filthy and expe...

贫血吃什么食物好？还有水果之类的贫血吃什么水果好 贫血患者吃水果的话一般可多吃葡萄、橘子、西红柿、酸枣、杏。。。多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，水果宜餐后吃，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓...

吃粗粮对身体有什么好处呢吃粗粮对身体的好处有： 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内...

吃什么食物可以防止贫血贫血不是一朝一夕就可以痊愈的、需要长时间的修养 【家庭防治措施】 1.预防措施 育龄妇女，尤其是孕妇和哺乳期妇女以及6个月至3岁的婴儿，应进食含铁丰富的食物如动物性食物、...

吃什么食物能防贫血推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发...