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谁能告诉我跑1500米的方法

01月25日 编辑 39baobao.com

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兴趣是最好的老师,你既然喜欢跑1500米,那你就肯定比别人的热情大,成功的可能性就非常大,先祝福你在1500米上能取得优异的成绩!1500米是中长跑,需要耐力。下面我给你说点简单的方法。 1.天天锻炼,同时要注意休息好;跑步不是一会的功夫就可以了,需要你持之以恒,跑长跑可以锻炼耐力,在长跑的最后阶段一定要用自己的毅力坚持下来,那样慢慢增加跑步的长度,耐力就会慢慢提高的。通过时间的积累你慢慢就会感觉到了。 2.科学的跑法是: 鼻孔吸气,嘴巴呼气,三步一呼三步一吸,感觉不够气时可加深呼吸.跨大步保持匀速跑; 3.战术:可采用跟人跑,紧跟第一名,最后100米超越. 4.赛前一定要做好充分的热身活动! 服装需要宽松的就好,有条件的话穿钉鞋!跑前吃点高热量的东西,如巧克力或者喝点咖啡; 5.到了极限需要靠个人毅力去克服! 这样应该没有什么问题。祝你好运!

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