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一般而言，最好在孩子3岁之前与父母分床睡眠。因为孩子到3岁，意识和心理处于一个重要发育阶段。刚分床睡的时候会遇到很多困难，但父母也不要心软，因为如果孩子长时间与父母同床睡觉，有可能滋生恋母或恋父情结，导致孩子日后缺乏自爱、自律，甚至形成性识别障碍。孩子3岁时，他们已经能分清自己是男孩还是女孩，也有了最初的性别分辨。
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孩子不愿独睡主要存在以下三种心理因素：
恐惧心理：这是孩子成长发育过程中普遍存在的一种内心体验，如害怕妖怪、噩梦和亲人死亡等，夜里大人不在身边时这种体验尤为强烈。
依恋心理：孩子从小一直与父母同床睡眠，在每天的肌肤接触、爱抚中，孩子容易产生依恋心理，自然不愿意分床睡眠。
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孤独心理：孩子与父母同睡眠时，睡前可以说话、听故事，早上睁开眼睛就可以看见父母的笑脸、倾听温柔的话、向父母撒娇，觉得很踏实、很开心。单独睡眠时自然会感到一定程度的孤单。那么、有哪些技巧能帮孩子消除这些因素呢？
1、分床不分房
宝宝平常已经习惯跟爸爸妈妈同床睡，如果操之过急让孩子自己一个人睡，宝宝会由于缺乏安全感而产生恐惧。所以最开始应该通过分床不分房的方法，让孩子慢慢适应和过渡。
2、分房时，大人不要锁房门
有条件的爸爸妈妈可以把宝宝的房间设置在自己的视线范围内，以便随时观察孩子的情况。即使不能这样做的爸爸妈妈睡觉时也不要关门，更不能反锁房门，否则孩子半夜害怕的时候就打不开爸爸妈妈的房门，产生畏惧感而拒绝分房睡。最好宝宝能随时进来，让孩子睡得很安心。
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3、孩子床上放上熟悉的玩具和被褥
一下子让孩子到新的房间单独睡觉，可能会让他们陌生和不安，妈妈可以将孩子平时玩的玩具布置在房间内，铺上孩子平时使用的被褥，有熟悉小物的陪伴可消除孤独感，更利于孩子入睡。
4、睡前在孩子房间陪伴入睡
宝宝睡觉前爸爸或者妈妈最好在孩子房间陪伴，给孩子讲讲故事、说说悄悄话，让孩子感觉即使分房了，爸爸妈妈还是那个疼爱自己的妈妈，自己还是那个被爱着的孩子，更利于他们接受跟妈妈分开睡的事实。
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5、固定睡觉时间
养成规律的作息，孩子更容易入睡。睡前先尿尿，避免孩子半夜醒来产生恐惧感。睡觉前不要打骂孩子，让其保持平和的情绪入睡。
6、提前约定
爸爸妈妈在提出分房睡的时候先和宝宝做个约定，比如孩子生病、难过的时候，可以回来跟妈妈一起睡，平时都要遵守这个规矩，没有特殊情况不能犯规，否则如果妈妈由于心软屡屡犯规，会导致分房失败。
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专家建议： 摸准孩子心理个性化引导 ，多数跟大人睡惯了的孩子，一开始分床睡眠都很不情愿，因此执行起来会有不同程度的困难。
3岁之前分床睡眠，对孩子其实有不少好处，培养独立生活的能力，并让孩子学会做一些力所能及的事，如睡前的准备，自己盖被子，早上自己起床等等。并且学会照顾自己以后，孩子对其他的行为规范也更易接受。这些独立生活的能力，对孩子以后独立的人格有很大的帮助。
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