[科学帮宝宝做俯卧抬头训练]训练俯卧抬头的方法2个月左右的孩子俯卧时你可以在他头上方摇铃或者晃动带有响声的玩具，吸引孩子抬头；这个时期的孩子也可以竖着抱，只要保护好他的后背和颈部就可以了，头竖立...+阅读

看了你的讲述，分析原因可以有以下几个：

一，双手间距的问题，双手间距大于肩宽，主练胸部，等于肩或者小于肩，则对三头肌效果比较好

二，练习的时候用力部位与意念的问题，肌肉练习，一般练什么肌肉，就要把注意力放在这块肌肉上面，这样用力的就是这块肌肉，如果你没有这样做，就有可能让其它肌肉代替它用力，结果也可能出现你说的情况。

三，重量问题，从你的情况看，你力量比较大，比方说你负重100金都可以做，那么说明普通的方法对你肌肉没什么刺激，所以它就“懒”了，就不生长了。这个时候你可以考虑加负重来练习，找个背包，放它几十金的书本什么的重物来练。

你的情况应该不会出这三个回答的范围，适当调整试试看。

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俯卧撑的正确做法俯卧撑有许多的做法，锻炼不同部位的肌肉，没有什么正确不正确的说法。 1、一般俯卧撑 这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心...

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