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脾胃虚寒,应该少吃多餐,多运动。能不吃凉的就不吃,因为凉性食物会加重脾胃的负担。在医学理论上营养的吸收主要靠胃,调节靠脾。
所以,如果是女性可以多补气血来增强脾胃的运转,多喝一些银耳红枣粥,山药粥。少吃凉的,因为女性不仅要养脾胃,也要养子宫。最后适当做瑜伽操,0跑步之类,也可改善吸收
男性就多运动,加强体能训练,平时多吃枸杞,养肾,则养脾胃,五脏都是相通的。
还有,平时要不抽烟,少喝酒,少熬夜,这是关键,让身体减少这种不必要的负担。还有,少吃垃圾食物,垃圾食物对胃的损伤非常大,因为多油多辣会刺激肠胃,让胃部不断变虚弱。
建议楼主平时多告诉自己,要清淡,要锻炼,要健康,心里暗示也很重要,强大的自律会让人开始往好的方向走。楼主加油,先从自律开始。一点一点改善。
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