[体能锻炼有什么好处]我们大脑中约有150亿个脑细胞，需要依靠外部刺激，来不断增加反应的次数，不断提高反应的灵活性，以促进自身的发育。婴幼儿时期的宝宝只有在不断的外部刺激作用下，才能在逐步学习中...+阅读

儿童体能训练主要是指人体各个器官所具备的能力，主要在速度，力量，敏捷，柔韧，协调，耐力等等身体素质方面的能力，另外还有跑、跳、走、投掷等运动技能。那么我们应该如何为儿童进行合理的体能训练呢？

1、循序渐进，培养儿童的自信心 一般运动能力越差的儿童越是害怕运动，那是因为这些儿童害怕运动会让他们受到伤害。所以在安排儿童体能训练的关键是针对不同儿童的体能，从简单的运动开始培养幼儿对运动的自信心。

2、因人而异，选择适合儿童的训练项目 选择的儿童体能训练项目要能激发儿童的兴趣，最好带一点游戏的性质。例如，对协调能力较差的幼儿可以玩投篮、拍皮球、飞盘等；对懒惰不爱运动力量不足的幼儿可以玩弹跳、踢足球、 简单越障等。...

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怎样样可以练好体能1、长跑：要求标准跑道或相当的场地内，女子每次10-15分钟，男子每次15-20分钟。 2、负重越野：自己背负不低于10公斤的背囊在自然的环境下，每周一到两次。 3、如果时间和其他条件不...

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