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夏季是展现美丽肌肤的最好季节，也是生长旺盛的季节，但是对于护肤来说夏季可是个大挑战。因为夏天强烈的紫外线会让我们的皮肤产生色斑。夏季的炎热天气还会导致我们食欲下降、睡眠减少，进而＂熊猫眼”、鱼尾纹和眼袋也随之冒出来。肌肤营养不够，维生素流失，脸色自然不会好看，而且皮脂腺分泌活跃，面部很容易泛起油光。 防晒是夏日的首要功课。
要想避免紫外线对肌肤的伤害，应该尽量避免太阳直射，中午十一点到下午三点是紫外线为强烈的时间段，这个 时候最好不要进行户外活动。如果要活动，尽量选择上午阳光不太强烈的时候，或者黄昏太阳落山之后。如果必须出门，最好＂全副武装”，遮阳帽、墨镜、长裙、披肩衫全部上阵，除此之外，还必须加上一层至少SPF30的防晒霜。
皮肤在夏季并非更坚强。夏季由于日光暴晒，容易造成皮肤晒伤刺痛，生成雀斑和色斑或使其更加明显。同时，由于夏季汗孔容易堵塞，常发生痱子、痘痘、皮炎等皮肤损害，故在夏季我们更应特别注意肤防护。夏天每日需进行三次皮肤清洁。可选用温和、适合我们皮肤的洗面奶洗脸，然后使用洁肤水，并涂上滋润霜以补充失去的水分和油脂，还要使用一些补充水分的清爽质地的乳液。
每周可做一次深层淋巴排毒按摩。一定要多摄入水分。饮食上，我们可以多吃一些叶类蔬菜，花类和部分瓜果类蔬菜和水果，如苋菜、茄子、丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆芽等，这些大多具有清暑化温的功效。同时配合食用大米粥、绿豆粥、银耳汤、绿豆汤、莲子百合汤等既清热降暑，又含有丰富营养成分的食物。 而富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、软骨等食物，可以缓解因胶原蛋白流失造成的肌肤衰老现象，有利于晒后修复。
抗氧化的食物也能帮助延缓晒伤之后的衰老，这类食物有胡萝卜、葡萄、番茄等。肌肤的保湿补水的工作在夏季相对简单。我们可以用好用的保湿水做 DIY面膜。 每天将压缩面膜搭配保湿水一起使用，敷于面部大概五分钟左 右，让肌肤喝饱水，能保证一天肌肤水润不干燥。其余的时候配合一些保湿喷雾就足够了。空调机在制冷的同时还迅速散失水分，所以长期工作生 活在空调环境中的MM，有必要在皮肤裸露的部位多擦些润肤乳液，否则皮肤往往因失水而松弛起皱。
及时卸妆。这个季节不宜化浓妆，浓妆不但视觉上会给人以不适感， 对皮肤也不好。即使是化淡妆，化妆三到六个小时后也应及时卸装。当我 们出门在外，面部出汗较多时，可以用散粉补妆，洗去油光，底妆最好使用粉质化妆品。临睡前必须洗彻底，以利于晚间皮肤的呼吸，避免毛孔被 油污和化妆品堵塞。
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