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现在的小孩比以前的同龄儿童个子高出很多，而且肩膀宽，身体也比较重。但是他们中间很多人肺活量很小，而且臂力很弱，动手能力也很差。个子很大，看起来非常健壮的孩子一般都是近视眼、平足等。老师和家长也经常抱怨孩子神经过敏、情绪不稳定、注意力不集中。许多研究人员认为，这大都是肌力衰弱，即活动过少导致的。 尤其是上学后的孩子，每天在教室里坐着，在家学习时也是坐着，晚上看电视还是坐着，而这些都是在通风不怎么好的地方。

孩子们的活动时间与坐着的时间相比悬殊。孩子不爱活动比大人更危险。活动不够，会使孩子身体发育不协调，也容易导致很多功能性的障碍；活动不够会缩小心血管系统和呼吸器官的适应能力，降低工作能力和耐心，特别是孩子，在进行体力和脑力劳动时，就特别容易疲劳。 经国外研究机构调查表明，肌力衰弱会使对致病微生物和温度变化的抵抗力减低。

所以，活动少的孩子患口腔传染疾病的几率比活动多的同龄儿童高。孩子的生活方式跟中枢神经系统与植物神经系统的功能之间的关系密切相关。那些不经常在室外活动，而且不做早操和体育活动的孩子，一般都很任性，而且睡眠比较差，对外界的刺激也很敏感。 所以，现在得动脉高血压的患者的年龄越来越小，大部分也都是由于肌力衰弱所导致，这也是体重过轻的孩子数量增加的原因。

所以，每天鼓励、支持和引导孩子到户外进行体育锻炼，养成良好的运动习惯是很有必要的。

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