[贫血吃什么效果最好]贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等。此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁。与男性相比，女性更容易...+阅读

贫血是男女老少都容易患的病症 ，所以 ，贫血患者应当懂得如何做好自我保健。 轻度贫血不必服用“补血药”有的人一经被查出贫血 ，就慌慌然请医生开了许多的“补血药”。因为贫血的原因有许多种 ，其中缺铁是常见的原因之一。对于一些轻度的贫血患者 ，可以在食物中增添一些含铁的辅助食品即可加以纠正 ，而不必刻意服补血药。含铁丰富的食物有 ：猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等。

不宜喝牛奶缺铁性贫血的患者 ，以及正在服用补铁药物的患者 ，都不宜喝牛奶。这因为 ，各种食物中所含的铁 ，必须在人体内的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收和利用。而这一转化极容易受牛奶中的高磷多钙的影响 ，人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐相结合而变成不易溶化的含铁化合物 ，不能被人体所利用。中度以上贫血，除饮食治疗外，服用之源雪康组合（vv vv vv。

xuekon。c 0 m），是目前效果最好的产品。具有见效快，安全性高，口感好，无胃肠道刺激副作用等优点。 尽量少喝茶患贫血的人要少喝茶 ，最好是不要喝茶 ，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。 应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时 ，或在平时的饮食之中 ，应当经常吃一些富含维生素 C的绿色蔬菜和各种瓜果 ，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。

另有一种最不起眼的农作物——甘薯 ，它虽然价格低廉 ，但它所含的维生素 C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。 平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的。另外需要注意的是：贫血的人最好不要喝茶，茶会阻碍铁的吸收。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

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