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1、言语鼓励。家长可以通过小故事、儿歌来想宝宝宣传自己睡觉的好心态，对发育有很不错的好处，而且还可以平静委婉地告诉孩子，世界上面是没有鬼的，不必要这么害怕。通过言行，不断培养孩子独立的精神，从而减少对父母的依赖。

2、舒适的环境。家长可以发挥自己的想象力，给孩子营造一个他喜欢的房间，尽量来满足孩子的愿望，并且按时孩子房间就他自己，没有其他的，从心理上满足它独立的需要，同时为孩子带来好的睡眠的环境。

3、替代物。当孩子睡觉觉得害怕，可以给孩子选择一个他喜欢的替代物，这样就能够使孩子尽快睡到梦中，也会有着很不错的安全感，不会有害怕的感觉。

4、保持安静。在睡觉的时候，尽量不要让孩子有过激的运动，比如，看恐怖的电视，这样很容易让宝宝产生害怕的感觉，如果孩子怕黑，要选用一些小夜灯为宝宝添加。

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