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你要看他的含量，含量不能太多也不能太少。

我吃过的叶酸片是斯利安的，好像是400的含量吧，每天一片就行，就算今天忘记吃，也不要紧。我看过一个电视，建议多吃好的小米粥，小米含叶酸也很多。

叶酸自然食品补充不必要计算量，但是药物补充就不要超了。

怀孕还是听从科学，不要觉得药物不吃就好，比如叶酸，比如福施福的维生素，还是吃一点好，我吃的福施福的维生素，里面含有叶酸，我吃了三个月。

怀孕前三个月吃的斯利安叶酸片。怀孕头三个月吃的福施福维生素。以前有人不吃，结果生的孩子有点缺钙，我的孩子生下来头发又黑又长，证明是营养充足的关系。

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