[学习成绩下降该怎么办]首先，要调整心态，摒弃“自己笨”的消极心理暗示 学习成绩下降了固然可怕，但是它并不是不可攻克的难题。只要你拥有积极乐观的心态，战胜成绩下降这个困难的可能性也就提高了许多...+阅读

克服失眠，我觉得心理调适 是最重要的.保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

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成绩下降了我该怎么办你要知道，这是你的心态的问题。其实初中高中的孩子，谁的心态好谁就能取得好成绩，真的跟自身的先天条件没有什么太大的关系。你成绩退步，一方面是因为你自己紧张，觉得有压力了，另一...

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小孩散光怎么办散光就是由于角膜或晶状体表面这些不同方向的弯曲度不一致而使得不同方向子午线的屈光率不一致，使得经过这些子午线的外来光线不能聚集于同一焦点。这样，光线便不能准确地聚焦...

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