[如何从食物中增加锌的摄入]锌是生命活动中必需的一种微量元素。人体内每天都在进行复杂的化学反应，这些反应都离不开酶，已发现正常人有100多种含锌的酶。锌在维持人的生理活动中起的重要作用就不言而喻...+阅读

方法/步骤1/6 分步阅读1.咖啡因 许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。2/62.味精 研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。3/63.含防腐剂的加工食品 加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。4/64.高盐 高盐饮食会加速老年人认知能力退化。5/65.糖 长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。6/66.反式脂肪酸 2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇（LDL）和降低“好”胆固醇（HDL）水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。...

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脾肾阳虚不能吃的食物有哪些呢？脾肾阳虚不能吃的食物有哪些呢脾肾阳虚不能吃的食物： 1、当我们患有脾肾阳虚的疾病时，患者一定要学会注意自己的饮食，养成健康的饮食习惯，不能吃的饮食上我们禁忌寒冷和难以消化的食物，比如荞麦、豆腐和猪肉等...

脾肾两虚吃什么食物肾虚要吃的食物： 1、黑枸杞：每天喝黑枸杞（汇然优品黑枸杞）泡水、泡茶或者直接食用，能起到补肾益精的作用，黑枸杞含丰富的花青素，对身体有多种益处。 2、动物肾脏：食用动物肾脏具有补...

大寒养生吃什么食物好适合大寒节气吃的食物推荐大寒养生吃八种食物 1.羊肉 大寒补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊...

大寒节气应该怎样养生吃些什么食物那么大寒节气，我们应该吃什么呢？ 大寒时节六类暖身心食物 寒冷时节，畏寒怕冷的人往往是阳虚及体质虚寒，经常四肢不温，容白瘦弱，食欲较差，气短乏力。这种人一般有慢性疾病或平时缺乏...

大寒适合吃什么食物每年的1月20日左右是大寒。关于大寒节气的养生，依然要以温补为主，这是年尾调养身体的重要时刻，以养精蓄锐迎接新的一年。大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦...

大寒吃什么食物养生比较好1、鸡汤，鸡汤是很多南京人大寒养生的必备食物，大寒已是农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人选择的多为老母鸡，或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等...

常吃什么食物会降低智商常吃6种食物毁智商 吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。大众养生网最新载文，刊出经研究证实的＂6种最伤大脑的食物＂。 1.咖啡因...

吃哪些食物会降低智商常吃6种食物毁智商 吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。大众养生网最新载文，刊出经研究证实的＂6种最伤大脑的食物＂。 1.咖啡因...

哪些食物吃了会减低智商近年来，医学研究发现，人体体液的酸碱度与智商水平有密切关系。在体液酸碱度允许的范围内，酸性偏高者智商较低，碱性偏高则智商较高。科学家测试了数十名6至13岁的男孩，结果表明，大...