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经常心情郁闷自我否定怎么办

01月11日 编辑 39baobao.com

[小孩子爱撒谎怎么办]由于一些家长对于孩子的教育过于严厉,所以当孩子做错事的时候,就不敢给父母说真正的原因,就是害怕父母进行严厉的指责。这样就会导致孩子出现爱撒谎的情况。父母可以在事后对孩...+阅读

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比较可行的方法是,思考五年后,自己的会是什么样子。一般人不会希望五年后的自己还和今天一样。那么,五年后,设想出的自己和现在有什么差别,有哪些,就去补充哪些。从小目标开始,一步步完成,给自己积攒信心和成就感。 还有的人,觉得生活靠缘分,谁也不知道自己将来会遇到谁,会在哪里。那么,就从身边的小事情做起,养成一个好习惯,就可以大大减少心情郁闷和自我否定的感觉。 比如,坚持早起,一天两天没什么,坚持半年试试,你会发现,你比别人强很多。 比如坚持读书,坚持跑步,坚持写字,坚持背单词,这些事情不只在于眼前的收益,而在于坚持的过程中,人会不断变好,自信心会得到培养。 另外,如果身体条件允许,建议练习慢跑。跑步是一件很神奇的事情,跑步的过程大脑会分泌一种令人兴奋的物质,人自然就不会再感到压抑了。

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