[中医食疗如何养护五脏健康]中医很注重食疗，也有五味养五脏的说法，即酸味补肝、咸味补肾、甘味补脾、苦味补心、辛味补肺。时节不同，食物的选择也要不同，下面养生专家就为大家介绍春夏秋冬的饮食要略。 春...+阅读

骨骼关节的健康与“四大基石”有密 切联系，正确而合理地运用这“四大基 石”，才能为骨骼奠定坚实的健康基础。1. 合理膳食。痛风是一种与饮食习惯密切相关的疾 病；女性的骨骼关节痛多与摄入过量的所 谓“优质蛋白”有关；低钙食品可能造成骨质疏松；控食减肥会严重地伤骨；女性 的血液黏稠会造成骨骼代谢功能障碍等。2. 适量参加体力劳动和运动。社会的进步造成了骨骼关节的质量问 题的低龄化。现在的生活发展模式省时、 省力、便捷、舒适，人们本应承受的体力支出大幅度缩减，而运动又被很多人视为 可有可无。因此，骨骼问题正在向年轻人 靠拢。3. 参加合理的骨负荷锻炼。根据不同的人群、不同的体质特征， 开展专门的骨负荷锻炼。骨关节在运动负 荷中会产生“泵”的效应，使关节滑液渗透加速，使关节内软组织表面获得充足的 营养，而深层营养则会滋养骨骼。4. 控制致病因素。控制疾病对于降低骨骼关节的发病率 十分重要。如糖尿病是骨骼关节疾病的 一大“杀手”，许多与代谢功能有关的 疾病都会伤害骨骼。另外，人体激素水 平也是一个重要的问题，如女性的雌激 素、男性的雄性激素的变化，都会影响 骨骼健康。

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