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1.树立“我很行”观念 每当遇到事情感到自己能力不行时，或感到身体虚弱无力时，感到心情压抑，情志抑郁时，总之，只要我们感到有自卑心理时，自卑的感觉总是要驱使我们退缩逃避，消除自卑感，消除不舒服的感觉.我们就要立刻打住，别跟着感觉走，而要抛开感觉，问一问我能做到我很行吗？当时自卑感总让我们认为我不行，那我们就问一问自己，我到底想行，还是想不行？想痛苦还是不想痛苦？肯定我们想行，想不痛苦.既然我们想行，我们为什么说我不行，要逃避？因为说我行，我就行，不行也行，说我不行我就不行，行也不行.既然邪不胜正，人定胜天，那我还有什么战不胜的？干脆我就豁出去，泰山压顶不弯腰，天塌下来用手擎，杀人不过头点地，砍头不过碗大的疤，就是死也要挺身而出，宁可站着死，也不跪下活.顿时就会觉得充满自信，底气十足，意气风发，斗志昂扬，浑身充满力量，一切困难烟消云散. 2.摆事实 既然老天我都能战胜了，那还有什么我不能战胜，看看刚才是什么事困扰的我？看看是哪件事让我退缩逃避的？看看它是不是比老天还难战胜？只要这样一摆，顿时就会觉得一切困难都销声匿迹，登泰山而小天下，没有什么战不胜的了.我们遇到的任何事情，任何困难都不会比天还大，有时候只是感觉到事大，其实一点也不大，只要树立“我很行”的观念，立刻就觉得事情不大了. 3.豁出去 既然我能够战胜它何必要退缩，何必要逃避，既然能战胜，我就挺身而出，勇敢面对，我不相信我不能战胜它，我就要试试看，看到底是我厉害，还是它厉害？我非战胜它不可！一次不行，就来两次，两次不行，就来三次，不达目的誓不罢休.这样就一定能战胜困难，取得胜利.。

只要按照“我很行三步骤”去做，就能消除一切自卑心理.包括我们感到自卑的事情和困难，无法战胜的恶劣情绪，身体症状三个方面.。

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