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宫高是判断子宫大小的数据之一,是指从下腹耻骨联合处到子宫底的长度。一般来说,随着孕期发展,子宫会随着胎儿增大,我们可以通过宫高和腹围来初步判断孕周,间接了解胎儿的状况。
宫高测量可以估计胎儿体重。每次产前检查时测量宫高和腹围,有助动态观察胎儿发育,及时发现胎儿宫内发育迟缓、巨大儿或羊水过多等妊娠异常,使其有可能通过及时治疗得到纠正。
正常情况下宫高18周应该是18CM左右,注意休息营养补给,做好孕检即可。每个人的体质不同,可能宫高是不一样的,所以不需要担心,每天保持愉悦的心情对宝宝是很有好处的。
一般来说,孕16周起开始测量腹围,方法是:孕妈妈取直立位,将衣服解开,完全暴露腹部,以脐部为准,拿皮尺水平绕腹一周,测得的数值即为腹围。腹围每周平均增长0.8厘米。孕18周的腹围大概在74~87cm之间。孕20~24周增长最快,每周可增长1.6厘米;孕24~36周时,每周增长0.8厘米;孕36周后腹围增长速度减慢,每周增长0.3厘米。以孕16周的腹围为基数,则足月腹围平均增长21厘米。腹围不按数值增长时,孕妈妈会感到困惑。实际上,腹围的增长情况不可能完全相同。这是因为:怀孕前每个人的胖瘦不同,腹围也不同。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒:不接触烟酒,不仅仅是指自己不抽烟不喝酒,还包括平时不在有烟环境内久呆,被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙:由于孕吐反应,准妈妈需要勤刷牙,以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外,刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物,而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐:如果准妈妈吃了东西后总是想吐,那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事,那么应该想好一个让人信服的借口,以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好:除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。
5、少食多餐:每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
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