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YoYo测试又被称作“YoYo耐力测试” （YoYoEnduranceTest），其主要形式为20米折返跑，并在每一指定的速度内往返7到15次。在听到音响播放的声音后测试队员开始折返跑，并在第二次听到声音的时候返回到终点。在第一级别的测试当中邦斯布设立了20个速度指标，用于测试每个球员的耐力，并为每位球员记录在案。 假如一名球员以第16个速度完成8次折返跑，那么将获得16-8的记录，这代表每公斤体重耗氧66.9毫升。为此，邦斯布根据测试中的累积距离、往返次数制订了一套详细的数据转换公式。 被测球员须知 ○被测者站在20米区域一端面对另外一端。 ○开始前被测者须站在距离起点半尺远。 ○在每一次声音信号响起球员必须尽快跑到另外一端，并在下一个声音信号想起前脚要踏到另一端的端线。 ○若被测者没有在规定时间内完成上述动作，将被记作一次失误。 ○一组折返跑两次失误，取消测试资格。 此外，“YoYo”还有一个有趣的现象，球员在较慢的规定速度完成最初的折返跑的时候，被测球员可能会嘻嘻哈哈不当回事，不过中国球员不要被假象迷惑，当进行第9个规定速度你们就会彻底安静下来，而到了第11至13个规定速度，很多人都会被淘汰，这就是“YoYo”，声音袅袅，暗藏杀机。

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