小米 粥 做法：准备适量的小米，把小米洗干净，加入适量的水，在把洗好的小米放入锅里，开小火煮熟。 功效：小米粥对于肠胃不好的人是非常 养胃的，它还能够滋阴 补虚。因此，经常肠胃不好的人可以试一下。 苹果汤 做法：准备一个苹果，再把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3~5分钟，倒入碗里待温后食用。ps：再煮苹果汤的时候最好什么也不放，不然会影响效果的。 功效：苹果汤他能促进体内毒素的排出，还可以保护肠胃。拉肚子的时候吃一点它就会有所缓解。 冰糖五果羹 做法：先准备好冰糖适量， 桂圆15克，枸杞10克，红枣5颗， 香蕉200克。在用温水把枸杞泡软，红枣去核，将桂圆、枸杞、红枣放锅中，加入适量的水开温火煮十分钟，最后将香蕉去皮切小块，把它放入汤中搅拌放入冰糖调为就可以了。 功效：可以很好的养胃，还能够快速 止泻，如果你不是脾肾 阳虚型，还可以在汤里加入 梨子，效果会更好。