1、首要双手抚带整个脑门，均匀抹开，再将合适自己皮肤的洁面产品放在左手心中，双手压掌不轻不重，并发生泡沫（产品不同泡沫多少也不同），用大拇指按摩督脉，眼睛单侧打圈、横8字，再用双手的中指及无名指按脸部皮肤的纹理由下至上进行打圈。

2、前额用四指并拢，鼻子由鼻两边沿鼻峰上下轻揉，嘴进行打圈，两颊则必须以嘴角、鼻为起点，由下至上、由内至外进行打圈，沿督脉均分五条线从前额发际向后脑按摩，舒缓头部压力。

揉按眼部穴道：睛明—攒竹—鱼腰—丝竹空—童子缪—球后—承泣—睛明。

3、从下巴开端向上向两边打圈清洗，一手心贴脑门，另一只手空捶手背。一拇指轻按督脉膀胱经，四指按胆经。双手各用中指和无名指在脑门分三部分打圈，然后清洗鼻翼两边，最终将中指和无名指伸直在嘴唇上下左右移动，用四拇指指尖和掌根敲打全头，帮助睡眠。

在脖子的清洗上也要留意，双手以竖向为准朝一个方向轻轻擦。