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我现在给您说的可能老师也已经说过,那就是调整心态、平稳心理,越是临近作战,越要把它当作平时来看待。高考是什么?不就是一次平常的测验嘛!这样的测验您在三年的高中生活中已经由无数次了,况且您比别人多学习了一些时间,显然要比它们具有优势,您何惧之有呢?! 其次,您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流,或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等,这样可以起到缓解压力的作用,同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三,我以为立竿见影的办法就是好好睡一觉,您不妨先把学习放一下,咬一咬牙下一下狠心,请三五天假,到附近的风景比较好的地方调整一下。比如去海边看看大海和日出,饱览一下广袤的戈壁和无边的沙漠等等,不要舍不得现在的一点时间,用现在的一两天去换取精神饱满的二十天,是值得的! 第四,要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性,一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力,如果再辅以田园山水游玩,趣味娱乐游戏,幽默笑话之类的活动,对缓解紧张与压力效果更佳。
第五,必须保证每天有充足的睡眠时间,切莫以牺牲睡眠时间去复习,这是得不偿失的。 第六,要以平常心对待高考,顺其自然,不要过多地去想考上与否,同时尽量少和同学、朋友、家人谈论高考的问题,谈的越多,思想压力越大。 第七,坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张;并且按大脑皮质功能轮换的原则,可以消除脑力疲劳,这对您来说无疑是极其有利的。
参加体育锻炼每日至少锻炼1个小时(早、中、晚之和);锻炼的项目可根据自己的爱好选择,因地制宜,如各种球类、跑步、练操等;运动量要适中,不宜大运动量的活动,避免劳累过度,影响晚上的复习效果。 第八,找亲人或朋友倾诉心中的烦恼,尽量把所烦的事情全部说出来,如果这种倾诉一时难以找到合适的人,那么您就给我发邮件,我非常乐意与您分担烦闷与忧愁。
以上仅是我个人的一些看法,妥当与否请您参考,祝您早日调节好身心,以充沛的精力和良好的自信登上成功的巅峰。
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