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哦。。。以你的身高来看,体重最好在50kg左右。。你大约猜得到什么程度了八。。
不过我曾经也差不多。。我166cm,曾经67kg左右呢~~现在不到50kg八~
正好也有体育中考嘛,趁机多做运动,不为成绩,也要为身材嘛!长跑什么的千万不要偷懒哦~同时推荐跳绳(学习之余放松一下也可以清醒头脑)羽毛球也不错(瞧那些羽毛球运动员的身材……都很好呢),总之就是做运动。
还有如果你吃零食的话以后就不要吃了。面食多吃粗粮,不要吃炸食(我为减肥也戒掉了,好多年不吃也不想吃了……)少吃油腻食物,如果饭量比较大,那就限制一下。
饭后散散步,不要马上坐下。。
不过既然你初三了,还是学习重要,这些不需要可以做,慢慢养成习惯就好,瘦下来的速度不会很快,但如果坚持也不会反弹的。。
祝你早日成功~同时学习顺利~
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