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怎样做出好吃的沙拉

01月06日 编辑 39baobao.com

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沙拉作为一种非常常见的轻食,受到了许多人的喜爱,而且轻食风潮也越刮越猛,越来越多的人都加以选择。不管是上班族,还是学生党们,都会选择一些低脂高蛋白的沙拉,如果想要去做出美味的沙拉,首先就应该保持所需材料的新鲜,这样一来也就更加美味。对于一些正在减肥的人来说,沙拉就是首选,所含有的热量低,可以为人体补充一定的维生素以及钙等。

一、蔬菜沙拉 制作蔬菜沙拉时,可以采用应时蔬菜,这样一样,成分也相对较高,而且也不必加热,这样才能保住更多的营养成分。首先需要准备紫甘蓝,圆白菜,黄瓜,番茄,以及生菜。将紫甘蓝、圆白菜以及生菜切成丝状,再将黄瓜切成片状,然后将圣女果切半,放到盘子中搅拌均匀,再加上色拉酱即可。如果害怕有细菌,也可以利用开水过一下,从而去除表面的脏物。

二、水果沙拉 水果中含有非常丰富的营养成分,在日常生活中,需要人们经常食用,对人体也有非常大的帮助,水果沙拉也受到了许多人的欢迎,在日常生活中,可以经常制作并且食用水果沙拉。可以提前准备好樱桃,西瓜,蜜桃,苹果,香蕉,猕猴桃等,将这些水果洗干净,并且切成块状放到盘子中,再加入沙拉酱即可,也可以根据自己的需要加入其他的水果。

三、注意事项 如果条件不允许的话,也可以到商店购买萨拉,不管是从门店购买,还是到附近的便利店,都可以选择营养更加全面的沙拉,除此之外,也应该足够新鲜,一般情况下,在商店购买是最为保险的,需要我们看清楚蔬菜的新鲜程度。如果蔬菜的颜色以及质地都非常好,那么营养成分也就更加充足。也需要看清楚生产日期,最好是当天生产的。...

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