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怎样才能保护眼睛

01月04日 编辑 39baobao.com

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建议: 1.工作1——2小时后,特别是盯电脑时间过长,远眺15——30分钟,放松睫状肌紧张。 2.案头备有,珍视明 新乐敦 润舒等消除疲劳,滋润眼睛的药物, 每日上午,下午各滴眼一次。 3.平常饮食,适量加些,鸡肝,羊肝,胡萝卜,红枣。。。富含维生素A ,C 的食物,对视网膜合成视紫红质有好处。每周吃1——2次即可。 4.工作很忙时,一定抽出时间,户外活动活动,锻炼也是保护眼睛很重要的措施。 5.每日工间时间,也可以按摩眼周穴位,以缓解疲劳。 6.不熬夜,避免眼睛疲劳。 至于那些推销营养品的,一定要擦亮眼睛,选择带“小蓝帽子”标识(通过国家卫生部药品,保健品检测),而且要理性使用(根据年龄,疾病,营养品不是万能药),毕竟,目前出的问题太多了。

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