[请问吃什么能补肾]男性补肾壮阳十道菜 -------------------------------------------------------------------------------- 时间：2005。04。22 在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希...+阅读

养学家认为：营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。正常情况下，中学生每天早餐摄入的营养物质要达到下表所列出的成份及其量： 蛋白质 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克热量 2319.1千卡维生素A 269.9微克胡萝卜素 4.6毫克视黄醇当量 1037.4微克维生素B1 1.4毫克维生素B2 1.3毫克维生素C 191.0毫克维生素E 35.6毫克钙 960.0毫克铁 28.2毫克锌 15.2毫克营养学家经过研究认为：人的营养物质必须符合平衡膳食宝塔。

平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反应出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。 第一层（底层）：谷类。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。 第二层：蔬菜和水果。

主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。 第三层：鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏）类。主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。 第四层：奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。 第五层（塔尖）：油脂类。

包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。

以下为关联文档：

吃什么补肾补肾肾虚吃什么好常见的肾虚者宜吃下列食物： 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落...

精武英雄已经过去25年为什么仍然被誉为最经典的武打电影教科《精武英雄》的好评来源于观众对港片的热爱，也来自于对李小龙的回忆。 香港武侠片对于整个香港电影的贡献无疑是巨大的，香港武侠电影代表了中国武侠电影最为辉煌的一部分，它也...

春天的孩子也是一道独特的风景什么虽有失落但更多的是蝴蝶的快乐乡村虽然是朴素的，但是那绿绿的稻田，那清清的河水，那憨憨的笑容，把乡村融入了一种和谐、令人向往的境界。 走在乡间的小路上，你会看见小路旁五彩缤纷的花朵向你招手，迷人的香味扑...

为什么现在出生的小孩都张得特像爸爸而不像妈妈呢法国蒙彼利埃第二大学进化科学研究所的A阿尔韦涅、C福列和M雷蒙德做了一个孩子和父母长相相似性的研究。 他们在法国三个城市，选择了一些孩子1岁，2-4岁，4-6岁的家庭。并征聘了...

孩子为什么有的像爸爸有的像妈妈关于长相的遗传： 疑问一：都说女孩像爸爸，男孩像妈妈。这种说法是真的吗？ 确实有说法说“孩子长得与父母中异性的一方更像”。但其实从眼睛、鼻子、嘴等面部特征到体形特征，孩子是...

什么是节水器具与设备节水器具和设备是指具有显著节水功能的用水器具和设备。一般的水量计量仪表、节水系统中的水处理装置、其他用途的各类“节水型”产品（如节水型洗衣机等）不应包括在内。节水器...

反的反义词是什么反的反义词是：正 反 fǎn ㄈㄢˇ ◎ 翻转，颠倒：反手（a.翻过手，手到背后；b.反掌）。反复。反侧。 ◎ 翻转的，颠倒的，与“正”相对：正反两方面的经验。反间（利用敌人的间谍，使敌人内部自相...

反字的反义词是什么一、反的反义词是：正。 汉字： 正 读音 ： zhèng、zhēng 部首 ： 止 笔画数： 5 笔画名称： 横、竖、横、竖、横 笔顺： 解释： [zhèng] 1.不偏斜，与“歪”相对：~午。~中（zhōng）。~襟危坐...

怎样才能够想吃什么吃什么还不胖※※能减肥DE食物 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜...