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5、6作息时间表 起床时间 7:30 洗漱时间 10分钟（此项目完成后时间为7:40） 早餐时间 20分钟（此项目完成后时间为8:00） 晨练 1小时 （此项目完成后时间为9:00） 弹跳 1小时 （此项目完成后时间为10:00） 腹肌 1小时 （此项目完成后时间为11:00） 休息 1小时 （...时间12:00） 午饭时间 30分钟（...时间12:30） 午后休息 30分钟（...时间1:00） 力量 1小时 （...时间2:00） 篮球 2小时 （...时间4:00） 自由时间 3小时 （...时间7:00） 晚饭时间 30分钟（...时间7:30） 休息 30分钟（...时间8:00） 其他练习 1小时 （...时间9:00） 自由时间 40分钟（...时间9:40） 洗漱时间 20分钟（...时间10:00） 睡觉时间 10:00 以上是周一至周六的作息时间表，那么周日可以给自己一个小假如。睡个懒觉，跟朋友出去逛逛街等。可能我写的时间表很宽松，但是也不能没有玩的时间啊！ （猫猫咪原创 禁止转载、抄袭 望楼主采纳）

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