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第一，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。
第二，记住这样两句话“把别人当自己看，把自己当别人看”，只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有学会换位思考，心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
第三，要注意多从积极正面的角度看待人和事，多注意他人的优点，学会感恩，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。
第四，有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。
第五，结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。
第六，开诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。同时让父母多提醒自己控制脾气。
第七，多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同事、伙伴的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。
第八，建议您在欲发怒时转移注意力，比如把舌头在嘴里转上10个圈，或者想点或干点别的事儿；暗示自己“小不忍则乱大谋”，或在家中明显的地方挂上一些克制脾气的字画，比如“忍”等等。
第九，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
第十，和你曾经冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意。这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的不良心态，放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己，增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物。学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。
总之，宽容是善待他人的最好方式，不苛求不责怨，给别人也给自己一个机会，让爱充满在自己的周围。宽容，会给别人温暖，也会使自己轻松，宽容能松弛别人，也能抚慰自己。“大肚能容，容天下难容之事；开口常笑，笑天下可笑之人”，宽容别人，就是解脱自己。以宽容之心处世，原谅别人的失误与差错，人的生命中就会多一份空间，多一份仁爱；人的生活中就会多一份温暖，多一份阳光，宽容是人生中的快乐和幸福之本。
怎么改变烦躁的性格
我觉得每个人其实都会有这种周期反映的！应该不分男女吧！ 心情变好的方法我觉得可以哭一场，或向自己的好朋友去聊聊！ 最好是异性同性聊一下！因为性别的不同所以侧重点也就会不同！ 也许其中一个就能够解开你的疑虑了！再有就是去唱唱歌吧！不过， 如果是我的话我会选择在家大声的清唱！这样会比较舒服些！实在不行就只有找比你还要郁闷的人了 ！这样一比较你就会觉得其实我这点事并算不了什麽了 祝你好运吧！ 推荐一种烦躁的自我控制疗法。 自身疏泄——养成一种倾诉习惯，及时将内心的痛苦向亲人或朋友说出来，使一些莫名其妙的烦躁趋于消失。 学会发笑——遇事都能想得开，不计较，常以笑来表示自己的豁达大度，许多烦躁是很容易消除的。 自我表白——主要是向与自己打交道的人表白自己，我的脾气变坏了、我这样的人易激动等语言表白既可提醒自己，又利于争取别人的理解。
行为控制——最有效的行为控制是自己掐住内关穴、压眼球、拉耳垂或双手搓揉自己的太阳穴，可以刺激大脑的神经对所引起的烦躁意念起到抑制作用。因此，心烦的人学会掐穴、按摩等自我控制的方法，有益无害，不妨一试，以消除烦躁的情绪。
怎么控制内心的浮躁
浮躁，我希望知道的是，这样的心态并不是出现在做事情的时候，是否这样的情况同样出现在人际交往当中？有否出现失眠之类的状况？记忆有下降情况么？如果以上回答是。那么，我建议到医院作一个详细的检查。如果否，那么，我将继续下面的回答。浮躁往往是由于对事情过于乐观，同时，把结果想得过于理想。当真正从事起来的时候，发现其间有困难，目的较难达到，或者，事件给予自我的感受度不是那么好，从而一次次的避免因为作事情达不到自己所期望的结果而导致的“让别人看扁”。所以，这么说来，你也是一个爱表现的人。但是，这种表现欲望并没有因为你的作事无法有始有终而略有收敛，你反倒希望在不同的事情面前改正自己的这个毛病。事实上，这样的性格，别人是无法真正帮助些什么的。
而是必须靠自己。浮躁，并不是一件坏事。相反的，浮躁在初期都是非常有激情并且有计划的，只是到了中后期的时候比较容易放弃。那么，唯一给你的建议是：激情不可能一直存在。所以，当决定改变自己的时候，就要在内心下定坚决的决心。否则，后续的事情是不可能得到一丁点儿改善的。关键在于，定位一件事情，先预计它将出现什么样的结果，这样的结果在自我感受看来应该是什么样的感受，在做这样的事情的过程当中会出现什么样的问题，你需要如何去克服这些问题最后达到目的。并且，你必须知道，在决定做这件事情的时候，在这此过程当中，百分之分会有想逃跑的欲望，但是，既然决定改善自我，那么，就必须把这件事情做完，无论其间出现什么样的情况。
克服这一过程当中的这些干扰自我的心理因素，在彻底完成这件事情之后，感受一下。虽然做完了这件事情，也许与你预期的那种感受不一样，但是，这也是自我改善的一个成果。只要把这一件事情做完，那么，它便是自我改善的第一步。做完之后，给自己一个总结。看看自己到底有什么方面得到改进了，从这件事情之中得到什么样的经验。那么，以后再做事情的时候，再依照相同的理念与方式去解决。只有经常以此磨练自我，你的浮躁心理才能够被纠正。
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