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怎样养成细嚼慢咽的好习惯

02月08日 编辑 39baobao.com

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要培养宝宝吃饭细嚼慢咽的习惯, 妈妈的提醒是非常重要的。如果宝宝觉得烦,妈妈还可以给宝宝讲一讲吃东西 细嚼慢咽的好处,如可以帮助消化、有 利于吸收食物中的营养,等等。在宝宝吃饭的时候,妈妈还可以 和宝宝做一个小小的实验:先不提醒宝 宝,让宝宝按平时的吃饭速度吃下一口 饭,让宝宝说一说吃进去的食物的味 道;再盛一口饭,让宝宝咀嚼15~20下 后再咽下去,让宝宝说一说这次吃进去 的味道。很多食物在多嚼和少嚼的情况下味 道是有很大差异的。一般来说,咀嚼的 次数越多,宝宝唾液中的各种酶和食物 混合得越充分,宝宝就越能品尝到食物 的各种美妙味道。经过这样的对比,宝 宝就会明白咀嚼得越多饭就越香,从而 使宝宝养成细嚼慢咽的好习惯。

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