[从180斤到140斤，我只用了不到3个月]我不到三个月瘦了40斤，方法如下 我身高173CM，女生，曾经是个180斤的庞然大物。但现在不是了，虽然依旧不是大家眼中的女神，但化化妆打扮下勉强也能算个微胖界 霉 女。我知道你们最...+阅读
需要坚持
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
怎么样能三个月减40斤
减肥还是很简单的（我也是最近才发现的）
一个月40斤？除非是你的体重基数比较大才行哦，呵呵
我正在喝普洱茶，比较贵的那种，一百多，不过就是有效果，一是刷油，二是喝了 不饿，哈哈，就买这种两三年的，熟茶。另外我每天晚上跳绳800下，已开始可以600下，慢慢加上来。有时间就瑜伽，不是每天都能坚持，嘿嘿为了减肥，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。普洱茶，他们推荐了很久，我都不相信，现在真的很激动阿终于可以完成一年来都没有完成的减肥计划了。我刚刚喝了有两个星期，已经减了 9 斤，呵呵，因为最近很懒都没有运动，只是单纯的靠喝茶咯。这两天还出差，没有喝茶，吃的也油腻，回来泡了一大壶，早上去了三次厕所，哈哈，我那个开心阿。喝普洱茶，不用饿肚子，太高兴了。
这是我们班一个男生告诉我的，他一个月减了 12 斤，男生的肉不好减嘛。真是减肥成功好开心哈哈。我还要继续喝下去，啦啦啦，一个茶饼100多，但是可以喝很久哦。大概每天喝也得俩月。
以下为关联文档：
3个月宝宝便秘怎么办按摩法 手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化。2开塞露法 将开塞露的尖端封口剪开，管口处如有毛刺一定要...
孩子3个月的时候，怎么添食我的儿子昨天满月，还有不到一个月，我就上班了，想请教有经验的妈妈，3个月的孩子怎么添食，我现在是混合喂养，主要以奶粉为主， 我的宝宝90多天了,前几天我也提了相同的问题,有位朋友提...
11个月的宝宝体重18斤身高0。77米，标准吗看一下这个，希望对你有帮助：）婴儿11月生长发育特征 这个月宝宝可能会有突飞猛进的变化，也许这个月他（她）就会第一次叫“妈妈”或“爸爸”，第一次迈步走路……这一切随时都可能发生...
我的宝宝5个月大了,他吃的很少,体重不到15斤,怎么办我的宝宝现在5个月大了,我一直用母乳喂他,从一出生他就吃的很少,每次只吃一则乳房,开始的两个月,奶水非常多,由于他只吃一则的原因,现在奶水少了很多,可能是吃不饱,他每天晚...
６个月１５斤，不吃东西儿子６个月整，１５斤，不爱吃东西，帮帮我告诉我从孩子起床到晚上这一天该怎么喂，米粉，奶粉，母乳，间隔多少时间，一次喂多少，还有蛋黄，一天拉２次，有奶瓣吃什么药． 是有点单一，怕一直这样吃下去宝宝...
宝宝八个月28斤是不是超重了怎么办我家宝宝八个月，男娃，75厘米高，28斤，是不是超重了，怎么办？ 世界卫生组织0～36个月男婴体重(Kg)表(均值x±s) 年龄(月) 3s(-) 2s(-) 1s(-) 平均值 1s(+) 2s(+) 3s(+) 0 2.0 2.4 2.9 3...
我家金毛有快3个月大了才7斤胃口又不好不喜欢吃狗粮我该怎不吃的话，有几种可能性。 1、可能是突然换实物导致的不适应。它以前的实物在喂食那些东西慢慢改变它的食谱。 2、挑食引起的，如果之前给它吃过人吃的东西，吃过之后不爱吃狗粮是...
3个月宝宝怎么抱3个月宝宝怎么抱：您好！ 当宝宝脖子还不能竖起时 1. 伸直双臂，先把两只手地放在宝宝的脖子下面，再轻轻托起他的头。 2. 将右手扶在宝宝的臀部，左手托住宝宝的脖颈。 3. 如果竖起抱...
5个月的猫一个月吃几斤猫粮啊5个月的猫一个月吃几斤猫粮啊，一只猫一天吃多少粮食比较合适：猫一个月吃的猫粮跟猫咪的体重和吃的猫粮是有关系的，猫咪重一点就吃的多一点，轻一点就吃的少一点。吃的猫粮也会影...
