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请教乳母三个月以后的营养问题

09月15日 编辑 39baobao.com

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今天宝宝三个月了,一直吃母乳,现在不吃奶瓶.我每天都喝鲫鱼汤和醪糟,以前也喝猪蹄汤,后来实在太油喝不下去了.请问过来的妈咪,为了保证乳汁的营养我现在还需继续喝汤吗?如不需要其他饮食上要注意什麽?可以吃冰的东西吗?

医学上建议四个月的纯母乳喂养,妈妈现在如果乳汁分泌量够孩子吃的话就可以不用再一直喝汤了,可以吃些清淡的蔬菜水果,注意高蛋白(鱼 牛奶 豆制品等)与副食均衡摄入即可.哺乳期尽量不吃 过热 过冷以及刺激的食物,例如:辣椒,大蒜特别要少吃,或尽量不吃. 另外,韭菜也是不适合此期间食用的,因为它有回奶的作用.孩子已经三个月,母乳里有许多微量元素已经开始流失,妈妈可以适当给宝宝喝些熬熟晾温的米汤,煮熟的芹菜水胡萝卜水或泥,以及鲜榨的桃汁,西瓜汁或梨汁均可,但菜水和果汁都要用清水稍微稀释一下,不要把果汁或菜水直接给孩子喝,先尝试一两种,到四个月开始逐步增加辅食,这样有母乳与少量辅食同时摄入孩子的饮食才更均衡健康.最后,孩子一岁半以前每天要保证鱼肝油与钙同补充的原则,夏天外出晒太阳机会多,鱼肝油可以酌情减半.

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