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每个父母都希望自己的孩子能够健康成长，在护理宝宝的日常生活时总是会格外的用心，避免宝宝受到任何的伤害。三岁的宝宝是生长发育的旺盛阶段，由于身体的各个系统功能还在不断的完善当中，尤其是宝宝的肠胃系统非常容易受到外界的刺激，稍不注意就会出现积食便秘的情况，严重影响宝宝正常的休息和生活。那么三岁宝宝反复的积食便秘应该怎么调理呢？以下这些好方法妈妈可以多尝试！

三岁宝宝经常积食便秘

1.调整饮食

宝宝反复出现积食便秘的情况很有可能与饮食不当有关，所以妈妈要适当的为宝宝调整饮食，保证饮食的营养与均衡，同时多让宝宝吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，年龄较小的宝宝可以将水果和蔬菜制成泥状或者汁状，这些食物可以有效的增加宝宝的胃肠蠕动，促进宝宝的肠胃消化，有利于排便通畅。

2.正确选择益生菌

目前市面上有很多专门针对宝宝的益生菌品牌，妈妈可以根据宝宝的实际情况选择最适合宝宝的益生菌产品，益生菌不仅可以提高宝宝的抵抗力，减少疾病发生的概率，更重要的是能够促进宝宝的肠胃消化，维护宝宝的肠道健康，避免宝宝产生胃肠不适，有效提高宝宝的食欲，促进宝宝的健康成长。

3.手法按摩

妈妈可以咨询相关的儿科医生，然后学习一些推拿和按摩的手法，例如将宝宝平放在床上，然后右手在宝宝的腹部上方的位置，采取顺时针的方式画半圆，同样的左手也是采取这种方法，双手轮流交替进行，多做几次能够有效缓解宝宝的积食便秘的情况，但是注意在推拿和按摩的过程中力度要掌控合适的力度，以免造成宝宝的身体不适。

4.养成定时的排便习惯

随着宝宝的年龄不断增长，妈妈就要有意识的培养宝宝定时排便的习惯,训练宝宝自己正确的使用坐便器，让宝宝每天早上都能自觉主动的进行排便；同时在日常要叮嘱宝宝喝水，水分能够润滑肠道，促进大便的排出。

5.适当的运动

宝宝要保持每天适度的运动量，运动可以增加肠胃的蠕动，促进大便的通畅，从而有效缓解便秘的现象发生。

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