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宝贝三岁了吃什么比较好

01月30日 编辑 39baobao.com

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您好,三岁的宝宝的饮食是多样化的。如鱼,鱼肉富含的蛋白质,可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育,生病或身体有伤口的时候,也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质,肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少,所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑,也较容易消化,非常适合儿童食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少,所以热量较畜肉低。 吃虾能给宝宝补钙的。小虾米是最物美价廉的含钙多的食物。骨头汤也是不错的选择。还有各类蔬菜。蔬菜里的维生素可以促进钙的吸收,各类营养也全。三岁的小孩,宝妈给宝宝的食物,应该是多样化。这样摄入的营养比较全面,使宝宝不挑食。您可以做骨头汤,骨头粥,青椒炒小虾米,青椒对宝宝的眼睛特别好。蒸鱼,鱼头汤都是不错的选择。

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