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孩子吃得好不好，睡得好不好直接关系到孩子的健康成长。因此，妈咪们对宝宝的餐桌一定要研究好，护理好宝宝的胃，就等于是护理好了宝宝的健康。那么妈咪们都有哪些好办法帮助宝宝健康进食呢？大家一起来围观一下吧！

  1.选择宝宝喜欢的食物

  妈咪们在给孩子准备食物时，切记不要一成不变，每天都是重复的食物，而是应该尊重宝宝的爱好，准备宝宝们爱吃的食物。

也可以问问宝宝自己想吃什么，就做什么，或者干脆买菜的时候带上宝宝，指着那些花花绿绿的食物问宝宝要吃哪一种，而不是妈咪们想着孩子爱吃哪一种就吃哪一种。尊重孩子的口味，孩子自己喜欢吃的菜品，他们吃得更开心，也吃得更好。

  2.适当运动，促进消化

  孩子吃饱了之后，不要马上坐下或是躺下，而是要适当走一走，运动运动，以促进食物的消化，这样孩子才有食欲，下一餐才吃得欢。

有些妈咪就是典型的电视妈咪，孩子也就跟着丢下饭碗就坐在电视机前一动也不动，晚餐就不想吃了，睡前饿了又吃一餐宵夜，夜里吃得太饱不利于孩子睡眠，还会导致消化系统紊乱，对孩子健康不利。孩子每天都要有运动的时间，可以做做亲子游戏，可以打打球，跳跳绳，即有利于孩子健康，又能促进消化增加孩子食欲。

  3.定期进行健康检查

  小朋友偶尔有不爱吃饭等现象很正常，如果只是一两天的原因，可能是孩子上火或是胃口不好的原因。

如果孩子经常不爱吃饭，长得又瘦又小的话，父母就要带孩子进行健康检查，看看孩子是否缺少微量元素，或是有其他疾病，做到早发现早治疗。父母带孩子一定要细心，多观察孩子的变化和反应，而不是孩子不爱吃饭就让他们不爱吃饭，不找到原因。

  4.均衡营养排除疾病

  父母在孩子的健康饮食上一定要注意营养的均衡，水果蔬菜一定要搭配好，荤素也要搭配好，不能三餐都没有素菜，也不能餐餐都吃胡萝卜和白菜。

动物脂肪和蛋白质是植物脂肪和蛋白质不可替代的。如果发现孩子食欲下降，夜哭等不异常反应，父母首先想到的要是孩子生病了，要及时看医生，以排除疾病对孩子的伤害。在孩子的食物中加入五谷杂粮，有助于孩子改善消化系统，增加食欲。

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