[帮助孩子从小建立一个健康的心态]音乐吧里的表演开始了，爱表现的小朋友上台做了小演员，而有几个比较内向的孩子则乖乖的做在小椅子上做小观众，从他们的眼神中看出他们对上台表演也很感兴趣。对于一些不善于表达...+阅读

什么是真正的健康？1989年，世界卫生组织(WHO)将健康的定义修订为：“生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态”。根据这个全面、科学、完整、系统的定义，衡量一个人是否健康，就必须从生理、心理、社会行为等多方面分析，不仅看他有没有身体的毛病，还要看他有没有主观的不适感和社会公认的不健康行为。

为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还规定了健康的10条标准：

(1)有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。

(2)态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)能适应外界环境的各种变化，应变能力强。

(5)能够抵抗一般性的感冒和传染病。

(6)体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调。

(7)反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，牙龈颜色正常。

(9)头发有光泽、无头屑。

(10)肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。

从这10条标准中可以更清楚地看出，健康包括身体健康和心理健康两个方面，二者相辅相成，缺一不可。

心理健康的孩子才能成长为一个健全的、成功的人，心理健康的孩子才可能快乐。那么心理健康的标准是什么呢？简单地说，心理健康的含义是：个体能够积极地适应环境，有正常的认知水平、稳定愉快的情绪、同客观现实保持平衡的意志行为、良好的个性特征和正常的自我调控能力。我国的教育工作者根据国内外学者们的论述、学生的心理发展特点以及学校心理健康工作的经验，从四个方面描述了中小学生心理健康的标准：

(1)自己有信心。即对自己有基本的了解，能作正确的自我评价。不仅知道自己的弱点、缺点和局限，而且知道自己的优点、长处和潜质；对自己持肯定的态度且怀有信心，有良好的自我形象，自尊、自爱、自信；对自己的未来抱有切合实际的希望。

(2)对学校生活有兴趣。即喜欢自己担负的学业和工作任务，能在学习和工作等活动中发挥自己的智慧和才能，获得满足感与成就感，认识并肯定自己的价值，从而热爱学习和班级工作。

(3)喜欢与人交往，有较好的人际关系。在家里，关心家庭与家人，与父母有很好的沟通；在学校里，与同学和老师有比较多的接触，与他们建立友好和谐的关系，共同分享快乐，分担忧虑；喜欢结交朋友，对人的态度正面的（信任、尊敬、喜欢、热爱）多于负面的（敌意、怀疑、憎恨、冷漠）。能帮助别人，也愿意接受别人的帮助。

(4)具有良好的心理适应能力。能根据环境的变化，调整自己，积极地适应环境变化；能面对自己的成长变化，学习调整自己；遇到失败和挫折，不过分焦虑不安和颓废丧气，具有一定的挫折容忍力。

心理健康是相对的，从健康到不健康只是程度的不同，并没有本质的区别。人的心理健康状态也是不断变化的。心理健康的状态可以从不健康变得健康，也可以从健康变得不健康。因此，家长需要随时关心孩子成长过程中的心理状况的变化。孩子的心灵是稚嫩的，他们所面临的挑战却是层出不穷的，况且他们缺少经验，受到知识和技能的局限，因此特别容易遇到挫折，感到压力，不知所措。如果家长能够敏锐地察觉到孩子的内心变化，及时帮助孩子排解困难，消除心理障碍，许多问题就不会变得严重。

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