[跑步能瘦腿吗]需要做热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入作战...+阅读

喜欢看快乐大本营的观众应该都知道吴昕有着一双粗壮的大象腿，因此也常被其他的主持人和嘉宾调侃。但是最近吴昕的大象腿越来越瘦了，人也越来越苗条漂亮了，想知道吴昕是怎么瘦腿的吗？今天为大家揭开吴昕怎么瘦腿的秘诀，看大象腿是怎么奇迹变小鸟腿的吧。

吴昕瘦腿秘诀

1、就算每天忙到很晚吴昕都会去跳舞一个小时。

她认为，饭后步行对减去腿部脂肪大有好处，还会使人浑身展现出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥瘦身的效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼。燃烧腿部脂肪，达到快速瘦腿的目的。

2、除了跳舞，吴昕认为腿部的保养也很重要，她平时会进行一些专门瘦腿的运动，比如做倒立和空踢这样的训练动作。

但是她也会非常小心不让双腿受伤，运动前会在腿部涂一层紧致肌肤，燃烧脂肪的瘦身产品，以便让自己的双腿看起来纤瘦又光滑。

3、平时走路的姿势很重要，走路的时候要注意保持挺胸抬头的基本姿势，同时要注意利用腰部的力量行走，收紧小腹和臀部，使得脚跟先着地，匀速有节奏地前进。

4、勤按摩：从脚踝、小腿、膝盖，到大腿，按照淋巴循环的方向以按压或画圈圈的方式按摩。

每天洗完澡后，“用功”用瘦身精油按摩10-15分钟，加速末梢神经的循环帮助身体排泄多余的水分及废物，很快你就可以看到成绩了!据说这样可以使腿很匀称，吴昕透露这招是和林心如学的哦。

以下为关联文档：

3周见效收腹翘臀瘦腿操收腹 如果线条流畅的腹部是你想要的，那只需要你快去找把椅子坐好。演出，开始了。 1坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松身体，让腰部尽量地贴上椅...

花样散步让你减肥又瘦腿散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。 1.普通散...

可助你成功瘦腿的水果以下几种水果不仅美味可口，常吃还能有瘦腿功效呢，想减肥的你不妨试一试。 卡路里有点高的香蕉可以当正餐吃 香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠...

肥妈神奇瘦腿轻松减肥50下搓出小鸟腿 方法：洗澡的时候，在腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反...