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有些人误以为，瑜珈只适合筋骨柔软的人才能做出来，实际上，这并非正确的观念。瑜珈是一种古老的养生术，发源于五千年前的印度，由深山修行的道士所发明，随后流传至日本，并且发扬光大。

瑜珈的动作几乎都以动物为命名，撇开原本具有神秘、深奥的本质不谈，它是适用于各个年龄阶层，对全身均有益处且无不良副作用的运动。

尤其在塑身、健美方面，瑜珈更能彻底展现全方位的窈窕魅力。因此，只要阁下有恒心，勤加练习，每天做个七分钟以上，且将注意力集中在想要瘦身的部位上，绝对可以达到意想不到的塑身美容效果。

单脚V字式

功用：

美化腿部线条，消除腹部、腿部多余的赘肉，并且强化腰部、腹部的肌肉力量。

方法：

1．身体坐正，做深呼吸。

2．吸气，上半身向后微倾，稳住身体重心，然后抬起左腿。

3．吐气，双手向前方伸直。

4．如此动作停滞数秒后，再换腿操作。

5．缓慢还原、调息。

坚持每天这么做下去，瑜伽这东西最关键的是要坚持，如果坚持不下去那什么操你都练不好，更别说有什么好的身材，全靠自己的那份坚持，今天吃饭的时候姐夫说一句惯着姐姐的话，说什么女人需要什么意志力，需要什么克制力，没有良好 的意志力和克制力，哪能有那么好的身材，那么漂亮的脸蛋，有的时候，那些长的丑的女人也大多是平时很懒的女人，漂亮的女人是要付出很多时间和精力的。

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