[肥胖会给儿童带来哪些危害]指导专家何学华 湖南省人民医院儿科医学中心副主任医师 由首都儿科研究所等6家医院近日完成的一项调查显示，近年来在北京市的儿童和青少年中，肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常...+阅读

高血压，对于大众来说一定都不陌生。随便问一个人：你家老人或亲戚中有高血压吗?相信超过50%的人会回答：有。

的确，我国高血压发病率正在明显地持续上升：1958年、1979年至1980年和1991年分别进行了三次调查，我国高血压的患病率分别为5.8%、7.73%和13.58%。到2002年，这一数字更是飙升到18.8%。

高血压也呈低龄化趋势。

30岁以下的人高血压的患病率达到10%，上升的趋势远远高于老年人。

55岁以上人群高血压的患病率已经超过60%。高血压是脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病的重要危险因素，脑卒中50%～60%，心肌梗死40%～50%的发生与血压升高有关。高血压已挤入十大死因。

但是，高血压的治疗并未引起大家的重视，2009年9月，一项“中国高血压控制状况调查结果”显示：2009年，在三甲医院接受治疗的高血压患者达标率为31.1%。

健康问诊室

心血管专家提醒说，限盐等饮食行为的改变是预防高血压的重要手段，而盐的类别也应考虑钠钾平衡。

食盐增加与血压升高成正比关系，如果减少一半的用盐量，中国每年可以少250万人死于高血压并发症。调查表明，爱吃咸菜地区的居民高血压患病比例要明显高于饮食清淡地区。因此，限盐等饮食行为的改变是预防高血压的重要手段，而盐的类别也应考虑钠钾平衡。

据了解，最新的2010版《中国高血压防治指南》即将出炉。据世界高血压联盟主席刘教授介绍说，新版《指南》借鉴了包括日本、美国、欧洲国家在内的防治指南的众多优点，如重视青少年儿童肥胖问题，将高血压预防阵线往前挪，做到预防高血压“从娃娃抓起”。

健康防身术

(l)减轻体重。高血压与肥胖有明显的关系，保持良好的体重指数，可以降低发病风险。

(2)合理膳食，将脂肪控制在热量的25%以下，并补充适量优质蛋白，注意补充钾和钙，多吃蔬菜水果；限制饮酒(男性饮酒每日酒精量<20～30g，女性<10～15g)。

(3)减少钠盐。每人每日食盐量不超过6克。这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。

平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量，没有“限盐勺”也不要紧，我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐，还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3～1/2的办法。

(4)增加体育活动。

(5)减轻精神压力，保持心理平衡，减少应激。

(6)规范治疗。不论选择何种药物，降压药物应用原则为：开始治疗应用小剂量；使用适宜药物联合以达到最大降压效果，同时减少副反应；如果第1种药物降压不明显或有副反应时应改用第2种药物，而不是增加药物剂量或联合应用第2种药物；应用长效的药物，每日1剂，提供24小时持续效果；遵循个体化原则。

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