[“怕冷嗜睡”是阳虚体质人的共同特征]我这人特别怕冷，一旦到了冬天，就想整天窝家里哪都不去。查阅了一些资料后发现，我这种体质叫做阳虚体质。 阳虚体质的人一般春夏两季比较好过，最难熬的就是秋冬两季，因为“怕冷”...+阅读

1、饮食疗法：食用一些时令新鲜蔬菜和水果、茶（淡淡即可），肉的话冬天可以补些牛、羊肉。

2、肾阳虚的症状和可能的病因：疲倦无力、叫喊声小、一劳动就气喘、怕冷肢体也冷、自汗、面色清白、小便清长、大便稀、脉搏沉。病因有可能是慢性肾炎、性神经衰弱等。

3、肾阳虚可以吃的中药：制附子（生附子有毒，不建议用）、桂圆、补骨脂、菟丝子（没有苦味的中药，较适合对于味道挑剔者）、另外（杜仲 党参）或者（仙茅 黄芪）建议服用（两个不错的组合，因为补阳药必得配上补气药，因为气虚和阳虚之间关系为互相依存；气虚者常导致阳虚，阳虚者多兼有气虚，所以中医上认为气生才能阳发！）。

另外，建议加上些莲子（莲子可起到清心固涩的作用）。

4、肾阳虚吃药的分配比例问题：不能单纯地认为肾阳虚吃什么药！为什么呢？因为你阳补过了，可能就会转化为阴虚，所以在气候和季节上也要注意！另外，唯一的一个例外就是血虚的情况可以不必考虑，因为肝脏的造血和储藏依赖于机体的整个状态，就是是否处在气机舒达之中，在这种状态下好供养肝脏的需要！春天，在补阳虚的同时，也要加点补气药和补阴药；补气药，首选甘草或黄芪；补阴药，首选枸杞子，如果嫌太腻了，可以换成北沙参；它们之间的比例大约为：春天，这些药（总的为7份药，阳4气2阴1）；夏天，这些药（总的为7份药，阳2气2阴3）；秋天，这些药（总的为7份药，阳3气2阴2）；冬天，这些药（总的为7份药，阳3气3阴1）。

5、肾阳虚治不好的原因：不要以为光吃药就可以了！还要注意修心和身体保养！具体可以按下面方法做→生活有规律、不要穿太紧的衣服、不要胡思乱想、不要钻牛角尖、要尝试新鲜事物、要试图改变自己的性格、培养坚强的意志、增加修养、加强人际关系的交流、多读好书、勤锻炼身体（除了体育锻炼之外，也包括做家务）、不要熬夜（睡眠充足）、有空时多去外面转转，呼吸大自然里的新鲜空气。

6、肾阳虚在春末夏初治事倍功半，因为春天阳气生！另外，如果在肾阳虚的基础上肌肉、筋（不包括骨）有酸痛的话，西药加利血生、叶酸；中药加当归、伸筋草。

7、祝你早日康复。

阳虚体质冬季该多吃哪些食物

一、羊肉 营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1.维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。 食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。 温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。

二、韭菜 营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。 食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。

熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。 温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充；不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。

三、核桃、芝麻、花生等坚果 营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。

中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。 食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。

温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。

四、大枣 营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。 温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。

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