[宝宝怎样吃水果更健康]父母为了宝宝的健康，从喂养到辅食添加的每个阶段都小心翼翼。那么在给宝宝挑选水果的时候，又应该如何让宝宝健康地吸收水果的营养呢?为宝宝选择水果时，应选择成熟的，水果未成熟...+阅读
遵守：早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐 星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1/4块）。 水果：枇杷（或长生果）3~4个。 中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。 星期三 早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。 水果：鸭梨一个或西瓜一块。 中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四 早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。 水果：香蕉（或黄瓜）1个。 中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。 星期五 早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。 水果：猕猴桃（或桃子）1~2个。 中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。 水果：草莓（或李子）5~6个。 中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝？穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡 腿菇木耳猪肝汤。
晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 星期天 早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。 水果：苹果1个。 中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。
健康但又不会发胖的饮食也可以对皮肤好的
您好，首先不管您多胖，都不建议您吃减肥要，因为减肥要都是破坏了身体的正常代谢，所以一定不要服用减肥药，对肾脏会造成损伤，如果说胖和健康比起来，那么健康才是最重要的，不要太苛求体重，匀称最好，不是越瘦越好，女孩是要有点脂肪的，否则第二性征没有办法保证，这样告诉您，无论什么减肥的食物例如黄瓜都是有热量的，你吃多了都会胖，像很多女孩说是晚饭不吃吃好几根黄瓜，其实也是摄入了热量，还是会胖，减肥是个很痛苦的过程，但是熬过去了就会瘦，建议您晚饭不吃，是不吃，不是吃水果酸奶之类的代替，一定要坚持，开始一周不吃很难受，只要你熬过了第一周，后面就顺其自然了，坚持晚饭不吃，中午饭吃饱就好，这样坚持一段时间肯定会瘦，只要你坚持，肯定会有效果，比你吃减肥药好很多
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