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每当说起宝宝的健康，年轻的爸妈们便会两眼放光地大谈其 吃 ，而忽略了同等重要的 喝 。尤其是冬季，许多人认为出汗少，可以少喝水了，其实不然。

冬季气候干燥，人体每天消耗的水份在250毫升左右，必须及时补充。宝宝的新陈代谢旺盛，水的摄入量比成人高许多，又因他们体质较差，免疫力弱，对饮水的要求标准也比成人高。因此，对正在生长发育中的宝宝来说，饮料、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需认真科学地选择饮用，才能保证宝宝的健康成长。

市场上的饮料名目繁多，五颜六色，对宝宝的诱惑可想而知，当宝宝吵着要的时候，爸妈往往会在眼花缭乱中无所适从。在此小编给出两个建议：

碳酸饮料不可取

碳酸饮料会引起钙、磷比例失调，影响宝宝骨骼发育。

汽水、碳酸饮料、泡腾饮料所释放出的二氧化碳会使宝宝腹胀和胃肠功能紊乱，影响对钙的吸收和利用。其中可乐饮料含咖啡因，会引起宝宝烦躁不安、食欲下降等现象。

选购让宝宝眼前一亮的纯果汁

果汁中富含多种维生素，对宝宝健康非常有益，而色彩对宝宝的诱惑更在其中：红色的草莓汁、金黄色的橙汁、绿色的猕猴桃汁 一应俱全。然而，家长要注意的是，有些果汁中添加的糖分较高，容易导致宝宝蛀牙，所以要将宝宝的果汁量控制在每天150毫升之内。

不过也有不添加的 蔗糖 的果汁哦，下面，我们就来看一下没有添加剂的纯果汁吧。

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