[让孩子拥有一个活波、健康、向上的七彩童年]妈妈把悠悠送到幼儿园门口，悠悠远远地就看到了我，低着头，小心翼翼的走向我。 悠悠，早上好 我说，悠悠缓缓的抬头看着我，轻声的说： 早上好。 我抱了抱她，拉着他的手，走到了孩子们正在活...+阅读
一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。
如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。
四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。
合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。
怎么才能拥有健康的身体
一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。
如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。
四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。
合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。
如何才能拥有一个健康的身体
早睡早起. 一天保持至少8小时左右睡眠. 每天吃的菜不能只一种..要好几种..比如..胡萝卜.土豆.鸡蛋.西红柿..晚上不要吃太多鸡蛋..小心消化不良. 多锻炼..不激烈而长久的锻炼...可以保持身材..激烈的运动就会长肌肉.像我这样就是..每天一二时分钟锻炼.是最少的. 吃饭也很重要. 早餐很重要的..没事去跑跑步..慢跑.. 还可以快走..不过快走小心增肥小腿. 人每天都要喝足够的水.不紧对身体好..也对皮肤好..想要拥有晶莹透亮的皮肤吗.那就多喝点吧.. 开水喝多了也不好的..喝一定程度就够了..一天的饮水量至少2升. 还有多吃水果.水果维生素多.对身体很好.对皮肤更好.. 对于喝酒的要少喝.. 抽烟的少抽.. 酒可以一天喝一点点点..可以当做美容.. 不过还是少喝好.营养很重要..少吃哪种摊货.烧烤.炸的.都不干净..那里的油都用了好几遍..东西也不知道放了多少天..其实对身体伤害很大的. 少玩点电脑.手机.MP3.MP4..都有辐射..特别是手机没电时.千万别打电话..辐射是平常的万倍
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