[青春期男孩容易发胖吗]现代社会，由于营养过剩导致青少年肥胖的情况越来越多，主要原因就在于生活水平的提高，另一方面也是因为家长对青春期男孩饮食和身体状况的忽视。 青春期肥胖是指青少年身体里脂...+阅读
一、自身调节
人体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，在加上天冷，促使胃酸分泌，人们更容易胃口大开。
二、运动减少
温度降低，人们的惰性开始滋生，运动量开始逐渐变少甚至停止运动，消耗的热量自然变少了。在热量摄入变多，消耗变少的情况下，剩余热量就会转化为脂肪。 入冬后，天黑得更早，吃完晚饭就七八点了，人们懒得出去，往沙发上一坐，开始看电视、玩手机，这样一来，食物没有充分消化，最容易长胖了。
三、穿衣多，忽略体型
夏天，粗壮的胳膊露在外边，时时刻刻能提醒自己体型的变化，但在冬季，人们为了御寒，往往把自己包裹得严严实实，如此一来，体型隐藏在宽大厚重的冬衣之下，不一察觉到变化，常常在不经意间长胖了。
扩展资料：
当人们察觉自身发胖时，可能采用“节食”的方法来减肥，但这种方法并不可取。
饥饿的程度分为轻微饿感、饿得发慌等，人们在减肥期间应当避免处于严重饥饿的状态，因为在这种状态下，会出现身体血糖降低、肌肉分解的情况，不利于维持自身代谢率。
同时，人处于严重饥饿时，其食欲可能会失去控制，极易引起暴饮暴食，最后反而将此前的减肥成果毁于一旦。要想长期保持减肥成功后的效果，就必须在餐后保持长时间的饱腹感，所以规律饮食很重要。
除此之外，董洋还补充道，人的饥饿感受很多因素调控，比如血糖，血糖平稳就不容易感到饥饿。此外，有时即使人无饥饿感，也不代表身体不饿，因为人体在长时间不进食的情况下，通过自我调节使饥饿感减轻甚至消失，这种现象就是我们常说的饿过劲儿了。
参考资料来源：人民网-天气冷为何容易胖
参考资料来源：人民网-减肥谣言大揭秘：你可能减了个假“肥”
一到冬天就容易长胖是什么原因
冬天容易长胖的8大原因：
1、胃口大开
人们身体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，在加上天冷促使胃酸分泌，人们容易胃口大开。
2、脂肪合成代谢加快
脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来，脂肪合成多于脂肪代谢，脂肪囤积进而导致肥胖。
3、趁热吃更易胖
天气变冷，人们喜欢吃一些热乎乎的食物来驱赶寒意。研究证明食物的温度，尤其是淀粉类食物的温度对食物的消化吸收有着重要的影响。一项研究表明，吃热马铃薯后血糖升高幅度要比吃冷的马铃薯血糖升高幅度高50%。
也就是说，热的淀粉食物血糖生成指数更高，转化为葡萄糖速度快，更有利于消化吸收。食物越快被消化，饱腹感越微弱。为了达到同样的饱腹感，人们会吃进更多的食物，摄入的热量也就增多。而淀粉食物放凉后，会产生抗性淀粉。抗性淀粉属于膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物，能够增强人们的饱腹感。
4、年底各种聚会频繁接至
年会、尾牙等各种聚会都会在年底变得密集，虽然从表面上看聚会本身并不会对身材造成什么影响，但不要忘了，聚会中大量的高脂食物以及酒精中所含有的巨大热量会在短时间内就让脂肪开始肆虐于腰腹和腿部。
5、运动减少
温度降低人们的懒根就开始滋生，爱钻进温暖的被窝里。这样一来，运动量变少，消耗的热量自然变少。在热量摄入变多，消耗变少的情况下，剩余热量就会转化为脂肪。
6、冬季喝水减少
人们有时候往往是分不清自己是渴了还是饿了，有时候感觉饿了就大吃一顿，很可能是在用食物中的水分来补充身体想要的水分。冬季水分摄入减少，会容易导致食物摄入增加，而且人体内很多的化学反应都是以水为介质进行的，尤其是脂肪的代谢更离不开水。
7、穿衣多忽略体型
夏天的时候，粗壮的胳膊漏在外边，你肯定恨不得把这些肉肉都减掉，这样的话也在不时的督促你减肥，可是冬天的时候，穿着厚重的衣物，很容易忽视掉赘肉，即使在不经意间长胖了也不会很容易察觉。
8、零食吃得更多
冬天人的活动少了，很多时候都是在家里看电视，玩电脑，大脑没有空闲过，而很多人在家都有吃零食的习惯，冬天时，一天到晚嘴巴也几乎没停过，薯条、薯片、瓜子、花生、麻辣等能量含量都很高，吃多了也会发胖。
为什么冬天都会变胖呢
比如夏天，稍微运动一下就会留汗，身上穿的衣服也很少，食物消化转变成能量就会很容易散发出去，这时吃进的食物就不会转变成脂肪。这里所说的运动不一定是指健身房里，或者运动场里，还包括上楼梯，走路等等日常的活动，你都可能留汗，热量都可能随时得到散发。 这样，在夏天，你吃进的食物，消化后分别供给机体组织活动和散发出去，转变成脂肪的百分比很小。你无法感到体重的增加。而冬天呢？你上楼，走路会留汗吗？不会的。而且，由于气温低，你还会经常躲在房间里，开上暖气，尽管这样很舒服。但是，你在不运动的时候，身体能量的散发要比夏天少的太多了。因为，你在冬天每天总共运动的时间又有多少呢？加起来也就2个小时，最多了吧。可是，全天共有24个小时啊，剩余的22个小时呢？在这22个小时之内，你散去的热量要比夏天少的太多了。
我们分别将运动时能量的消耗和其他时间能量的消耗相加比起来进行比较。你会发现，在你饮食和运动量没有什么变化的情况下，食物消化转变成能量的散发。夏天要远多余冬天。于是，在冬天剩于的能量就会转化为脂肪，储存在体内。 所以呢，想要避免变胖，就要利用一切机会，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。热量点滴散发，就不会胖了
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