[怎样才能让身体健康]一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。 二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要...+阅读
“蛀牙”医学上称为龋齿，是由粘附于牙面上的牙菌斑中的变形链球菌将食物中的糖和淀粉酵解产酸，逐渐使牙齿脱矿缺损而形成的。因此，要预防龋齿必须从去除牙菌斑、减少糖类摄入和提高牙齿的抗酸能力几方面入手。 1.正确刷牙：这是去除牙菌斑的有效方法。先为孩子选购一支刷头小巧、刷毛细软、毛端圆钝并富有弹性的儿童保健牙刷，再选购一支含有氟化钠的单氟牙膏或兼含有单氟磷酸钠的双氟牙膏。牙膏中的氟化物能增强牙面结构、促进矿化，提高抗酸能力并能抑制牙菌斑。小儿一次用量约豌豆大，年龄增长可适当增加用量，刷牙时应避免咽下。孩子初学刷牙时，家长应作示范并耐心地教会孩子如何正确刷牙。正确刷牙的要点是：刷毛与牙面约呈45度，顺着牙缝竖刷。
上牙往下，下牙往上，咬合面前后来回刷。而不是拉锯式的横刷，那样会损伤牙齿和牙龈。每次刷牙3分钟，早晚各刷一次，并持之以恒。 2.合理饮食：甜食是孩子偏爱的食品，其中含有大量的糖和淀粉，例如糖果、巧克力、饼干和糕点等。尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强。因此，要劝说孩子少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前饮食后要刷牙。此外，日常饮食不要偏食。膳食成份应包括五谷杂粮、豆类及豆制品、奶及奶制品、鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果。这样有利于孩子的生长发育和身体健康。通常人们认为汽水和蛀牙是直接挂钩的，因此要预防蛀牙就要断绝汽水，其实这是诸多诸多误会中的一种。
汽水是含有可发酵的碳水化合物产品，但蛀牙的形成还受到唾液的作用、口腔细菌、可发酵碳水化合物以及牙齿接触可发酵碳水化合物的时间长短所影响。其中，时间是蛀牙发生过程中非常重要的一个因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常食用长时间在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物，这就是导致蛀牙的一个重要原因。而汽水在进入口中后会马上离开口腔，没有时间与细菌发生反应，所以发生蛀牙的概率非常小。此外，人们通常认为汽水含酸量高会对牙齿产生损害，但是人们却忽略了唾液的力量。唾液能够对酸进行稀释，减轻对牙齿珐琅质的影响。唾液中还含有钙、磷和氟，可以补充珐琅质的矿物质流失。
氟还可以帮助牙齿抵御食物或饮料中酸的腐蚀。由此可见，在合理饮食之前，要先树立正确的饮食观念，有条件的话最好能根据个人情况咨询医师专家意见，以偏概全、道听途说的做法将可能让人错失美食的同时，也没能改善预防效果。 3.生物治疗防治法：中医有句名言：“齿是骨之余”，非常精确的道出了牙齿的本质和骨骼系统的关系。骨骼系统如同树干和树枝，牙齿就是树叶和果实。树叶和果实的生长源于树干和树枝供给的养分，树干和树枝营养充足，才能长出茂盛树叶、结出丰硕果实。牙齿往往是骨骼系统生命状态的标志物，骨骼系统和生理状态发生变化，牙齿就会随之发生连锁反应的变化。人体骨骼发育定型后，身体就停止对于骨骼系统供应生长素，牙齿的营养供应链也就随之发生很大变化。
因此牙齿是人体最早退化的器官之一，牙体的某种物质随着骨骼生长素的停止供应而开始流失。人们会发现小孩子的牙齿大多雪白透亮，而成年人的牙齿不管怎样保养都会发黄，或者牙齿表面感觉像石头一样毫无光泽，牙医学上称为“牙齿矿化”就像由集中性能不同的金属合成的不锈钢一样，当其抗氧的金属成分流失时，金属体抗氧化的能力就会减弱，牙表变色，牙体过敏，蛀牙及各种牙体退化现象就相继出现。生物科技疗法牙齿黄金中含有一种非常特殊的物质，能对牙体进行一种介乎生理性和物理性之间的快速强力补充结合，能立即终止蛀牙，并在蛀蚀处迅速生成保护层，牙体过敏（牙酸、牙倒）在10天内基本消除，5~6天内，牙体会出现明显光泽，有效控制牙体矿化，10天内会看到前所未有的牙齿增白。
在儿童阶段开始使用牙齿黄金，对成年后的牙齿健康大有益处。而且使用简单，无副作用。 4、定期检查：由于龋齿初期无症状而不易被察觉，直到出现疼痛症状时家长才急于带孩子到医院就诊，此时往往已错过良好的治疗时机。因此，医生建议在孩子周岁时便可进行首次检查，以后每半年定期复查一次，发现龋齿及时治疗。切莫因事务繁忙而忽视了孩子的牙齿健康，愿您的孩子拥有一口整洁健康的牙齿。 5.坚持使用含氟牙膏预防蛀牙的发生：如佳洁士防蛀修护牙膏系列，含氟配方，特效修护早期蛀牙，坚固牙齿。 6.使用深层清洁功能牙刷，结合正确的刷牙方法，深层清洁牙齿缝隙以及牙龈沟，防止蛀牙发生。佳洁士深层清洁牙刷系列（超越深洁、先导超洁、名典洁净等牙刷），专业刷毛设计（交叉刷毛，波浪刷毛，弧形刷毛），可以深层清洁牙齿） 如果成年人因为唾液分泌不足而引起口舌干燥，患蛀牙的风险就比较大。
口舌干燥可能由疾病，药物，放疗或化疗引起，根据原因不同，可能是暂时性的（持续数天或数月）或永久性的。
以下为关联文档：
怎样才能保持身体健康身体不好？怎么办？很简单啊，健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。所谓病从口入，就是这个道理。饮食掌握丰富多样化，不挑不偏不捡。给你一个一日三餐的时间法： 早上7点吃早餐，因为这时候...
怎样才能使身体保持健康◇保健十六要诀 1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。 2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。 3...
怎样保持身体健康如何保持健康？？ 吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃...
怎样保持健康的身体呢如何保持健康？？ 吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃...
怎样知道自己身体健康情况一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。 二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要...
怎样使身体更健康一、人体健康的十条标准是什么？ 1、精力充沛； 2、处事乐观； 3、睡眠良好； 4、适应能力强； 5、能抵抗一般疾病； 6、保持标准体重； 7、眼睛明亮； 8、牙齿完整； 9、头发有光泽； 10、肌肉...
怎样运动才能保持身体健康一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。 二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要...
怎样锻炼有益身体健康在家做的话可以做俯卧撑，循序渐进的做每次做到力竭，一次3-4组中间休息几分钟，可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束和后束部分。仰卧起坐锻炼腹肌。用哑铃的提举来锻炼手臂的...
怎样让身体更健康怎样让身体更健康，什么样的运动能让人保持健康：养成良好的生活习惯 健康建议： 1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒 2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不...
